Наши страхи очень нас пугают, мы их боимся, искренне совершенно, это очень неприятные телесные ощущения, которые сопровождают страхи – бррррррр, просто ужас! Но если задуматься, что такое страхи, то вроде и не страшно получается… 
Второй шаг, после того как мы поняли чего же мы на самом деле хотим, это придумать как это желание реализовать! И здесь все очень просто – потому что путей к реализации нашего желания может быть несколько, а не один. Так, например, если человек всего лишь хочет сдать экзамен – тогда можно либо все выучить и сдать, либо пойти другими путями, которые так или иначе приведут к записи в зачетке, ну вы меня поняли.) Если же человек не хочет сдать экзамен как таковой, а хочет просто сохранить добрые отношения и любовь со своими родителями – тогда вариантов еще больше, ведь уважение и близость можно получить и другими способами. Ну, по крайней мере, в нормальных семьях. И хороший психотерапевт помогает и человек понимает, что к его цели на самом деле ведет не один путь, а несколько – страх снижается, тревога уменьшается и настроение выравнивается, потому что цель видна и вполне достижима. Попробуйте сами: возьмите бумагу и запишите пару-тройку своих любимых страхов «Я боюсь………», «Я боюсь…………». А потом исправьте эту фразу так, чтобы было понятно чего именно вы хотите. Так можно работать над собой самостоятельно при наличии простых понятных страхов и соответственно простых желаний.
Сложнее дело обстоит когда одновременно 2 разных желания в человеке или когда желание не одобряется обществом. Начнем со второго случая, а потом рассмотрим про 2 желания. Например, излюбленный страх многих мужчин страдающих паническими атаками (мужчины в последнее десятилетие полюбили этот диагноз) «Я боюсь умереть». Переворачиваем его и превращаем в желание «Я хочу жить!». Логично, кто же не хочет жить? Жить хотят все. Что же не так? В чем подвох? А в том, что человек на самом деле не хочет жить, и если ему сказать иди и живи – он не пойдет, он будет прислушиваться к своим ощущениям, покалываниям, считать пульс, но не жить. Жить он не будет. А значит, «жить» это как бы и не совсем его желание. А его желание сидеть и считать пульс, то есть «не жить». Ведь это не жизнь – сидеть и считать, согласитесь:) возвращаемся на шаг назад: что же ты тогда хочешь? Получается жить ты не хочешь, иначе бы побежал и начал жить. Но смелости сказать, что «я не хочу жить» не многие наберутся. А тем не менее это было бы по крайней мере честно. «Я не хочу жить» – это уже пол дела, это уже четко определенное желание (точнее не желание) и дальше с ним можно работать. Можно пробовать понять, что стоит за нежеланием жить, как именно не хочется жить, с кем не хочется жить, где не хочется жить, потому что бывает, что не хочется как то конкретно жить, например в нищете, или в тех отношениях что сложились с женой, или с таким начальством или что-то еще. Одним словом не так страшен страх, как его малюют! Кстати, кроме шуток, у многих людей (не только у мужчин, но и у женщин) после снятия панических атак обнаруживается подавленность и депрессия, еще бы, совсем не весело осознать что ты не хочешь жить. И кстати медикаментозное лечение тяжелых панических расстройств проводится антидепрессантами, как и депрессий, ведь ноги то понятно откуда растут, ноги то общие.)
Вернемся к варианту противоположных желаний: они тоже вызывают порядочный невроз («противостояние», про невроз читайте в статье «НЕВРОЗ») внутри и отнимают кучу энергии! Например, человек говорит, «я боюсь жить с мужем, он агрессивный и я хочу сбежать от него, но в то же время я боюсь остаться одна, я не жила одна, я не смогу одна, я боюсь, что мне делать?» Со стороны выглядит так, как будто и правда 2 совершенно противоположных желания сошлись как коса на камень, и не возможно выбрать, но при более внимательном рассмотрении выясняется, что за страхами стоят 2 вовсе не противоположных желания: первое «Я хочу уйти от мужа» и второе «Я хочу жить не в одиночестве, жить с человеком, с мужчиной который меня любит и понимает». И хороший психотерапевт видит, что эти два желания вовсе не взаимоисключающие, а вполне мирно могут существовать. Можно и от мужа агрессора уйти и создать отношения. «Ага, как же, ведь пока я не найду мужчину я буду одна, а это страшно!». Не вопрос, уточняем желание и конкретизируем «Ты хочешь в течение 3 дней (2 часов) короче быстро быстро оказаться снова с другим, чтобы не одна?». «Нет, говорит женщина, так не хочу, ведь это будет первый попавшийся, и снова повторится то, что уже было». Вот молодец, начала соображать! И вот она уже без страха, ну если только с легкой грустинкой, готова подумать сколько дней она способна побыть одна (с подругами, с мамой, с сыном) ради более проверенных отношений и еще больше конкретизирует свои желания, а значит места страху не осталось!!!
Анализ, анализ и еще раз анализ, как сказал великий Фрейд!
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ 
Комментарии