Что нового

• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия, извините, что пропала! У меня получается))) Я даже устроилась на работу в фитнес центр рядом с домом))) Конечно не все гладко, но это прорыв для меня))) Спасибо Вам!

  • 15 сентября 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юля, фраза помогает, и дыхание тоже. Практиковала пару раз уже. Нужно просто когда страх наступает, сосредоточиться и перевести мысли в нужное русло. ну и дыхание это, а еще заставлять себы двигаться медленно, размерено, а не бежать.

  • 27 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Звучит это все логично и замечательно. Теперь это надо вбить мне в голову.))))

  • 21 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Наверное верный...

  • 21 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Мы вроде только определили, что неприятные ощущения в теле - результат неправильного мышения. И пытались найти фразу.

  • 20 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да я сама запуталась. А молчу - ищу определение слову "слабость")))) 

  • 20 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д подружился(ась) с Елена Иванова.

  • 19 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я просто нехочу внимания к моей слабой стороне, особенно тех людей, с кем мне предстоит общаться.

  • 18 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Они возможно меньше будут меня уважать. знать о моей слабости. подшучивать и т.п. Мне захочется отстраниться, мне будет казаться, что человек изменил обо мне мнение, избежать распросов.
  
  постыдное, унизительное положение, вызывающее презрение

  • 18 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А ну с людьми логично. Во время приступа паники я боюсь конфуза, позора, если кое-что произойдет, теоретически. И я не хочу, чтобы кто-либо...  большеА ну с людьми логично. Во время приступа паники я боюсь конфуза, позора, если кое-что произойдет, теоретически. И я не хочу, чтобы кто-либо видел меня в приступе паники даже без каких-то происшествий. Особенно близкие. Так что мне проще гораздо выходить одной и когда на улице не так людно.  

  • 17 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ой, я в метрах не сильна, но думаю метров 100 могу спокойно. Меня смущают барьеры например светофор, когда нельзя сию секунду на всех парах...  большеОй, я в метрах не сильна, но думаю метров 100 могу спокойно. Меня смущают барьеры например светофор, когда нельзя сию секунду на всех парах ринуться домой. Меня смущают люди вокруг. Ночью, когда людей нет, проще.
  Дыхание я практикую дома пока. Учусь))) То есть фразу на вооружение взять ту, что Вы написали?  

  • 16 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Сравнение про Шварценегера прям прекрасное))) Так все и есть. Только дело в том, что те остальные дни мне вовсе не хотелось бы проживать в своем периметре. Хочется удаляться без опесения.

  • 15 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  За последний месяц раза два, три. И то по острой необходимости.

  • 14 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я действительно сейчас не могу поверить в фразу, что страха не будет. Вот он был несколько дней назад, значительной силы, очень значительной и контраргументов на это у меня нет.

  • 14 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Точно, тогда так. С каждым выходом из дома на значительное расстояние я в этом убеждаюсь. 

  • 14 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  На опыте. С каждым выходом из дома я в этом убеждаюсь.

  • 14 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Нет, они успокаивали бы, если были бы правдой. Допустим успокоило бы: "Если я сейчас выйду на улицу, страха не будет, даже если страх...  большеНет, они успокаивали бы, если были бы правдой. Допустим успокоило бы: "Если я сейчас выйду на улицу, страха не будет, даже если страх появится, то в незначительной степени". Если бы я в это поверила. это успокоило бы. Но не успокаивает, та как я знаю, что это неправда, страх будет. сильный, это я точно знаю.  

  • 13 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я выхожу из дома. только недалеко. Во двор, в магазин в моем доме, в аптеку за угом. Там я чувствую себя относитеьно нормально. Нет мощного...  большеЯ выхожу из дома. только недалеко. Во двор, в магазин в моем доме, в аптеку за угом. Там я чувствую себя относитеьно нормально. Нет мощного приступа паники. На те расстояния, где он уже бужет не хожу.
  Фраза, которую Вы написаи. не успокаивает, это костатация факта. Да, я это знаю, я не умру не опозорюсь, ничего не случится страшного. Вот пишу сейчас,  а в голове ощущения последней паники, когда в пяти минутах ходьбы от дома нахожусь, а кажется туда целую вечность возвращаться. Я знаю, что это можно потерпеть, но я не хочу каждый раз испытывать эти ощущения, то что страх возникнет я ЗНАЮ, потому что он всегда возникает. В этом вся проблема построения фразы. Все фразы, которые успокаивают - ложные. Остальное не успокаивает.  меньше

  • 13 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д подружился(ась) с Стелла Керн.

  • 12 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  С дыханием поняла, задание поняла) Но что же делать с фразой, которая должна меня успокоить? Успокоить может только фраза, что страха нет, не...  большеС дыханием поняла, задание поняла) Но что же делать с фразой, которая должна меня успокоить? Успокоить может только фраза, что страха нет, не будет. Но она не подходит, сами понимаете почему. Так что же делать?
  И еще когда мне лучше начинать применять это все на практике? Сейчас я только в зоне комфорта пребываю.  

  • 12 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Насчет фразы, которая должна успокаивать. Я поняла про себя, что сейчас знаю, что неприятные ощущения в теле формируются в моей голове, в...  большеНасчет фразы, которая должна успокаивать. Я поняла про себя, что сейчас знаю, что неприятные ощущения в теле формируются в моей голове, в этом я убеждена. Следовательно выходя из дома я боюсь именно того, что начнется паническая атака, страх, который спровоцирует ощущения в теле. Если не будет страха, мне нечего бояться. Если бы я сейчас вышла из дома на значительное для меня расстояние и не почувствовала приступа паники, завтра я бы сделала это смелей, послезавтра пошла бы дальше. И так до тех пор пока не убедилась бы окончательно, что страха нет. Вот чего я хочу. А сейчас, пробуя выходить я чувствую эти приступы и с каждым последующим выходом они усиливаются, так как предыдущий раз убеждает меня, что ПА есть. и будет. Успокоить меня может фраза о том, что не будет страха, панической атаки, но я на данный момоент уверенна, что эта фраза ложная, что страх есть.  меньше

  • 10 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ушла одна из моих любимых кошек. Рак печени...

  • 8 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия, я прошу прощения, что пропала. Если можно, очень хочу возобновить работу. Просто в последнюю неделю у меня происходили печальные события и я немного выпала из общения...

  • 8 августа 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А как можно мне самостоятельно работать с вторичной выгодой?

  • 28 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Все поняла) Так точно!)
  Я жду, что будет приступ, я знаю, что будет приступ и когда я куда-то СОБИРАЮСЬ выходить я боюсь, что будет именно...  большеВсе поняла) Так точно!)
  Я жду, что будет приступ, я знаю, что будет приступ и когда я куда-то СОБИРАЮСЬ выходить я боюсь, что будет именно приступ паники, и все время, что я не дома я жду и боюсь приступа. И только в момент самого приступа я боюсь казуса. Вроде так.   

  • 28 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Поняла) Тогда я беру фразу, которую Вы предложили и начинаю внедрять ее в подсознание!
  (Ну вообще-то, когда я писала про ничего, на самом деле...  большеПоняла) Тогда я беру фразу, которую Вы предложили и начинаю внедрять ее в подсознание!
  (Ну вообще-то, когда я писала про ничего, на самом деле я проговаривала немного по-другому, с конкретикой)
  Еще момент. Сегодня выходя из дома проговорила Вашу фразу, это было как будто подтверждение того, что страх будет, что он вообще бывает и есть. То есть обычто из дома я выходу не задумываясь (если я выхожу только во двор), а тут как-то...
  В связи с этим поняла, что боюсь не столько того, что случится казус, а того что случится приступ страха.  меньше

  • 28 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так лучше вроде. Но моя фраза не спонтанно родившаяся в паникующей голове. Более того именно таким образом я жила шесть лет, когда училась,...  большеТак лучше вроде. Но моя фраза не спонтанно родившаяся в паникующей голове. Более того именно таким образом я жила шесть лет, когда училась, работала. Именно внушая себе, что на самом деле ничего случиться не может, а страх надо просто перетерпеть. Тогда почему же он вернулся с новой силой? И не прошел совсем?  

  • 27 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Это немного успокаивает. Чем-то подобным я иногда пыталась себя успокоить. Но в ситуации, когда начинается паника доводы разума не действуют к сожалению...

  • 27 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Что получилось: Все мои страхи и опсения всего лишь миф, так как в обстановке, спокойной для меня все потребности позывы и страхи изчезают. У меня совершенно здоровый организм и никогда еще в жизни не случалось такого казуса, которого я опасаюсь.

  • 26 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Писала, правая сторона удивительно быстро победила. И мне на это вроде возрвзить нечего. Возникает вопрос, если все так логично, откуда страх, почему?

  • 26 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Сомнение.

  • 24 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну во-первых этого ни разу не случалось.
  Во-вторых никакой реальной физической потребности на самом деле нет.

  • 23 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Неееееееееет. Зато мой мозг захватил его и сигнализирует об этом приливами адреналина:)

  • 23 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Еще сложней.
  Во первых потому, что реальных предпосылок для этого нет. То есть непосредственно организм здоров и недержанием не страдает. Если бы в этот момент я была дома, никаких сбоев в организме не было бы, следовательно расстройство надумано. 
  Как-то так.

  • 23 июля 2013 г.
• 
  Наталья Д ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  В тупике.
  Но ощущения ТАК РЕАЛЬНЫ. Мне вот прям реально ОЧЕНЬ НАДО. И До выхода все признаки вероятности налицо. То есть если уже дома так...  большеВ тупике.
  Но ощущения ТАК РЕАЛЬНЫ. Мне вот прям реально ОЧЕНЬ НАДО. И До выхода все признаки вероятности налицо. То есть если уже дома так активно реагирует желудок так скажем, то на улице он может тоже среагировать. И потом, где-то год назад была необходимость посетить врача и в клинике первым делом я побежала в туалет, и все реально было. И перед уходом из клиники тоже. То есть физически, расстройство...  

  • 23 июля 2013 г.