Юлия, добрый день! Давно Вам не писала. ..
У меня уже год тянутся судебные тяжбы с бывшим мужем. За это время как мне казалось я не опускала... большеЮлия, добрый день! Давно Вам не писала. ..
У меня уже год тянутся судебные тяжбы с бывшим мужем. За это время как мне казалось я не опускала руки. Я занималась развитием товаров на Озоне. К Новому году даже отправила партию товаров на их склад. Прям горела идеей отправить кучу товаров, смотрела всякие истории развития брендов, хотела создать что то своё. В течение года происходили ситуации связанные с судом. И каждый раз я убеждалась что у меня ничего не получится добиться от бывшего мужа в деньгах. Свидетелей с моей стороны мало. А немногие девушки,... меньше
Бывший муж не помогает, то есть он считает, что если не выгоняет из дома нас пока,то это уже великая услуга. А я просто устала очень.... на... большеБывший муж не помогает, то есть он считает, что если не выгоняет из дома нас пока,то это уже великая услуга. А я просто устала очень.... на такси, на продукты, на жизнь еду не хватает зарплаты. Дополнительный заработок скромный,и ничего не даёт считай. Чувствую себя никчемной. И ощущение, что сил не на что уже нет и желания...
Адвокат сказал составить список того,что было сделано в доме с того момента, когда официально поженились. Пока составляла список,плакала... большеАдвокат сказал составить список того,что было сделано в доме с того момента, когда официально поженились. Пока составляла список,плакала часто. Я всё помню, как мы выбирали те обои,плитку,как он радовался,когда мы въехали и искренние моменты были у нас. Это ещё больше меня угнетает и я чувствую свою вину. Но что то внутри подсказывает мне,что я всё делаю правильно. Мне эмоционально плохо,но ощущение что таким образом ,разводом ,этим судом я сама себе даю пинок,чтобы попробовать новую жизнь. Я ходила к психологу несколько раз за это время и мы с ней обсудили тот факт, что изначально, когда мы заканчивали институт с бывшим мужем и стоял вопрос,где жить дальше. Я выбрала,чтобы не возвращаться домой к маме жить с ним,хотя на тот момент я чувствовала,что ну что то не так,нет чувств таких к нему. Это были зависимые отношения. По типу папа с дочкой скорее всего. меньше
Юлия,добрый день! Снова я тут, давно не писала Вам. У меня произошли перемены и они меня и пугают,точнее я сама себя пугаю,представляя что... большеЮлия,добрый день! Снова я тут, давно не писала Вам. У меня произошли перемены и они меня и пугают,точнее я сама себя пугаю,представляя что ждёт меня впереди. С того момента, когда я Вам писала,с мужем испортились отношения. Сначала он стал отстранён и ходил злился. Потом признался,что прочитал переписку в моем телефоне с подругой, где я обсуждала с ней того парень ка с работы, который нравится, я о нем писала выше. Вообщем, решили мы развестись, а точнее он спросил у меня, я сказала что надо разводиться. Я руководствовалась тем,что обращаю внимание на... меньше
Юлия ,добрый день! Давно не писала вам. За это время я успела снова наломать дров,несколько раз чуть не развестись))) я снова написала тому... большеЮлия ,добрый день! Давно не писала вам. За это время я успела снова наломать дров,несколько раз чуть не развестись))) я снова написала тому мужчине и даже была согласна с ним встретиться. Муж узнал об этом и был скандал,он выгонял меня на квартиру,обвинил во всём. Постепенно всё улеглось.тот мужчина ещё писал иногда,но я уже так не воспринимали его смс всерьёз. У меня подозрение, что я начала писать снова тому,кто меня предал,чтобы самой потом всё и прекратить. Потому что Постепенно я поняла, что не так то он мне и нужен,что я тупо пытаюсь сделать ему... меньше
Юлия ,доброй ночи! Спасибо за совет.
Я не хочу постоянно думать и грустить об этом человеке. Не хочу,но не получается пока...
То мне хочется... большеЮлия ,доброй ночи! Спасибо за совет.
Я не хочу постоянно думать и грустить об этом человеке. Не хочу,но не получается пока...
То мне хочется ему написать, и я вроде останавливаюсь и не пишу. И я пытаюсь переключиться на какие-то другие дела,чтобы как то отвлечься. И я все время себе говорю, что имею право чувствовать все эти эмоции.
Правда муж всё это видит и злится, что я так переживаю. Говорит, что я как будто там все время, а не здесь с ним. Я это понимаю. Но у меня чувство, что с мужем у меня уже тоже ничего не восстановить. Как то пустоту чувствую. Иногда... меньше
Юлия ,добрый день!С Новым годом!
Спасибо за разъяснение насчёт проживания эмоций. Теперь понимаю. В принципе я раньше и подолгу ходила с... большеЮлия ,добрый день!С Новым годом!
Спасибо за разъяснение насчёт проживания эмоций. Теперь понимаю. В принципе я раньше и подолгу ходила с сильной тревогой и жаром в груди и ничего,не умерла. Наоборот, помню эти ощущения и помню, что я умею их выдерживать.
Сейчас я заметила ,что больше печали,угнетенности. И иногда апатия и как будто сил нет,что то делать. И мужа как-то в сексуальном плане не хочу. Как то больше притворяюсь,что ли..
Я всё никак не могу отпустить те отношения с тем мужчиной, вроде говорю себе, что прошлого не вернуть, что и отношения тех уже не будет. Но мозгами понимаю, а эмоционально легче не становится. Как научиться это принимать что ли? Или здесь всё же нужно время,а мне хочется поторопиться и вычеркнуть что ли эти переживания?! меньше
Юлия ,добрый вечер!
Когда у меня тревога высокая и страх,у меня жар в груди.это особенно отличительная черта. Когда печаль,в сердце ноет как... большеЮлия ,добрый вечер!
Когда у меня тревога высокая и страх,у меня жар в груди.это особенно отличительная черта. Когда печаль,в сердце ноет как будто, где то в груди чувствую, что все как бы опускается.... Больше у меня всегда идёт страх от образов и представлений в моей головы. То есть сама себя пугаю, да ещё и воображение использую.
А временами как то нейтрально и пусто становится. И когда такие вот перепады эмоциональные,я чувствую себя какой-то не такой((( как научиться себя любить и принимать?
Юлия ,добрый день! Спасибо за ответ.
Я заметила,что я не понимаю, как проживать чувства. Я говорю себе, что я такая какая есть и что все эти... большеЮлия ,добрый день! Спасибо за ответ.
Я заметила,что я не понимаю, как проживать чувства. Я говорю себе, что я такая какая есть и что все эти чувства я могу чувствовать, что тревога это нормально, и печаль,и всё остальное. Но понимание этого есть,а вот эмоционально как то не очень.
Муж говорит, что я все время куда то будто мыслями убегаю,как будто я не с ним,а где в облаках витаю или в тех воспоминания х. Я понимаю, что кажется я всегда такой была. Только вот не пойму, уход куда то в сторону,это психологическая защита у меня такая? Или это особенности моей личности,что я с детства впечптлительная и всегда любила фантазировать... меньше
Добрый день, Юлия! Ялома я читала несколько книг,художественную и про смысл жизни. Да интересно, но не всё поняла.
Про секс немного не... большеДобрый день, Юлия! Ялома я читала несколько книг,художественную и про смысл жизни. Да интересно, но не всё поняла.
Про секс немного не поняла. Получается, что позитивных эмоций и секса должно быть меньше на самом деле,чем я бы хотела, иначе я к этому привыкну и мне это надоест?
Тот мужчина спустя полтора месяца после всей этой ситуации с увольнением снова написал,сказал,что скучает и хотел бы всё вернуть. Я высказалась ему о том,что я чувствовала,когда его жена увольеяла меня,а он струсил прийти и разобраться во всем самому. Он даже не объяснил, сказал так... меньше
Добрый вечер, Юлия! Про детские обиды я уже не раз думала и писала их в проработке ирациоеальных убеждений. Я понимаю, что это детские... большеДобрый вечер, Юлия! Про детские обиды я уже не раз думала и писала их в проработке ирациоеальных убеждений. Я понимаю, что это детские разочарования,и что тогда я была ребёнком и не могла иначе реагировать. А сейчас у меня есть выбор,как относиться к каким-то событиям и я это понимаю. Просто применить эти знания не всегда получается. Пока чаще по привычной схеме обижаюсь.
Заметила ещё, что я когда смотрю в телефоне фотографии прошлых месяцев, ловлю себя на мысли что какие фото связываю с этим мужчиной. К примеру: " вот такое то фото я ему высылало" или " о вот это был в тот день,когда мы с ним ... " и т.д. понимаю, что меня тянет туда,так как в том времени я получала положительные и видимо сильные эмоции. Но вот эта привязка даже фотографий к тому человеку, мне кажется непонятной какой-то. И ещё в голове крутится мысль,что больше таких эмоций никогда не испытаю. Понимаю, что это абсурд, что это лишь мои домыслы и фантазии. Но частенько об этом дум и расстраиваюсь по этому поводу...((( меньше
Юлия ,добрый день! Да,я обсуждала с психологом понятие брака вообще. И я понимаю, что ,как вы говорили, брак не может удовлетворить все... большеЮлия ,добрый день! Да,я обсуждала с психологом понятие брака вообще. И я понимаю, что ,как вы говорили, брак не может удовлетворить все потребности. Получается: либо я живу в браке дальше,понимая и мирясь с тем,что эмоций здесь сильных нет,либо я ухожу из брака либо я нахожу источник получения новых эмоций( имею ввиду мужчину). Но обманывать мужа я больше не хочу,если выбирать третий вариант. Я понимаю, что не хочу ошибиться, а точнее боюсь ошибиться, если например уйду. Но с другой стороны, если размышляю,прихожу к выводу, что если та ситуация с тем... меньше
Юля добрый день! Спасибо.
Правильно ли я понимаю, что дело в моей занрженной самооценке? Насчёт списка, если б я себя любила,я обязательно... большеЮля добрый день! Спасибо.
Правильно ли я понимаю, что дело в моей занрженной самооценке? Насчёт списка, если б я себя любила,я обязательно попробую это делать. Сейчас состояние мое чуть лучше, чем было. Плачу время от времени и прокручивается вся эта ситуация с моим увольнением все время в голове. Я уже намеренно себя от неё увожу в сторону,потому что понимаю, что это пустая трата энергии и сил. Но в памяти время от времени все равно всплывают воспоминания, как мы с ним общались и о чем общались и становится очень печально и обидно тогда. Всё это... меньше
Юлия ,добрый вечер! Спасибо за ответ. Про мазохизм прям задумалась...
У меня новые неприятные события произошли. Ровно неделю назад меня... большеЮлия ,добрый вечер! Спасибо за ответ. Про мазохизм прям задумалась...
У меня новые неприятные события произошли. Ровно неделю назад меня уволили. Причём, этот мужчина накануне писал мне комплименты и что страдает по мне,а вечером,когда увидел, что ему звонит мой муж( муж снова что то заподозрил и сказал,что мы расходимся, но потом понял,что гнев застилал ему глаза и честно признался,что злился и на самом деле не хочет терять семью и не представляет своей жизни без нас). Так вот неделю назад муж звонил тому мужчине, тот испугался,написал мне сразу,что все... меньше
Добрый вечер, Юлия! Спасибо за ответ. Я что то совсем себя не понимаю. Мне сложно себя поддержать, я продолжаю общаться с тем мужчиной,... большеДобрый вечер, Юлия! Спасибо за ответ. Я что то совсем себя не понимаю. Мне сложно себя поддержать, я продолжаю общаться с тем мужчиной, понимая,что видимо я от него что то продолжаю ждать... и также я понимаю, что он мне ничего не даст. У меня снова поднимается тревога,причём кажется, что опять впаду в панику. И насколько я успела понять,паника это лишь следствие повышенного тревожного фона,и ещё на панику отвлёкся,чтобы не решать каких то задач или откладывать их решения из за так сказать симптома. Понимаю, что нужно разворачивать избушку обратно... меньше
Юлия,добрый день! Спасибо за ответ. То,что Вы сказали про привычку добиваться внимания и теперь, когда оно есть,тело не знает, как... большеЮлия,добрый день! Спасибо за ответ. То,что Вы сказали про привычку добиваться внимания и теперь, когда оно есть,тело не знает, как реагировать, над этим прям задумалась. То есть по логике организм может привыкнуть теперь к такому новому опыту?!
Я осталась на работе,но с тем мужчиной мы общаемся только в рамках деловых отношений, хоть это и не просто. Все равно проскакивает между нами простые разговоры о том,как дела друг у друга. И осталось то,что утром он мне всегда пишет "доброе утро" , а я вечером " спокойной ночи". И по моему мнению, это как своего рода... меньше
Добрый день, Юлия! Спасибо за ответ.
Я так и думаю,что я как маленькая девочка себя веду. То есть решения не принимаю, обижаюсь, ищу любви ото... большеДобрый день, Юлия! Спасибо за ответ.
Я так и думаю,что я как маленькая девочка себя веду. То есть решения не принимаю, обижаюсь, ищу любви ото всех. Это меня тревожит,мне не хочется реагировать как инфантильный ребёнок на всё. Меня пугает тот факт, что раз я ребёнок,как мне воспитывать своего сына...чувствую себя от этого какой-то ущербной.
Я все ещё сомневаюсь в выборе решения. Например, сегодня я сижу за столом,приехал муж на обед,спросил насчёт поиска работы. Меня сразу всё напрягло... Я с одной стороны понимаю, что ему тяжело после всего,что узнал и он бы... меньше
Юлия,добрый день! Спасибо за ответ. У меня снова был серьёзный разговор с мужем. Он снова заподозрил меня в измене,и прям категорически... большеЮлия,добрый день! Спасибо за ответ. У меня снова был серьёзный разговор с мужем. Он снова заподозрил меня в измене,и прям категорически заявил,что мы расходимся.два дня мы не разговаривали. На работу я ходила в это время и общалась с тем мужчиной, который дал понять,что ничего он не обещал,что надо помириться с мужем. Я спрашивала себя,а что для него наши с ним отношения. Он мямлил про то,что секса же не было,значит не так всё и серьёзно. По отношению к мужу в дни ссоры я ощущала вину,вспоминала ,какой он был заботливый в последнее время и как я без... меньше
Добрый день, Юлия! Давно не писала Вам(( всё это время я пребываю в напряжении. У меня произошли перемены. Во-первых муж узнал,что я общаюсь с... большеДобрый день, Юлия! Давно не писала Вам(( всё это время я пребываю в напряжении. У меня произошли перемены. Во-первых муж узнал,что я общаюсь с тем мужчиной. Но он отнёсся к этому как ни странно с пониманием что ли. Мы поговорили, и я увидела,что муж у меня хороший, понимающий. Он стал ко мне внимательнее,нежнее,даже местами чересчур интересоваться моими делами. И я одно время прекратила не деловое общение с тем мужчиной. Но потом поняла,что мне не хватает его. Мы снова начали отношения, но всё также без постели. И мне очень приятно с одной стороны от него... меньше
Юлия,Добрый день! Я наверное запуталась сама.Скорее всего,отвечая на ваши вопросы, скажу,что да,приняла я решение,не спросив его,потому что... большеЮлия,Добрый день! Я наверное запуталась сама.Скорее всего,отвечая на ваши вопросы, скажу,что да,приняла я решение,не спросив его,потому что знаю,что от него я этого не получу.Он такой человек просто,не любит нежности и комплименты говорить.Не говорю,что муж не умеет проявлять ласку или говорить ласковых слов.яон это умеет. Но видимо мне не достаточно этого... муж просто часто либо упрекает меня в способности готовить или в том,какая я плохая хозяйка.а меня это обижает.Либо просто уходит на свои тренировки по волейболу или встречу с друзьями, хотя я и... меньше
Юлия,добрый вечер! с прошедшим праздником Вас! Любви,здоровья и удачи во всех начинаниях!
Спасибо за ответ. Да,я понимаю,что либо я беру... большеЮлия,добрый вечер! с прошедшим праздником Вас! Любви,здоровья и удачи во всех начинаниях!
Спасибо за ответ. Да,я понимаю,что либо я беру то,чего не хватает в браке,у этого мужчины,либо прекращаю с ним контакты и беру это от мужа. Не совсем поняла,а что мужа должно устраивать? Он об этом обо всем конечно же не знает... И я ему не скажу об этом. Хотя у меня возникают мысли,что вот из за этой всей ситуации,моя паника вернется и я в порыве страха и отчаяния ляпну что то мужу... Но понимаю,что это какие то уже иррациональные страхи... А можно разъяснить, разве это не вина по отношению к мужу? Ведь я его предаю получается... Он мне доверяет,верит мне, любит меня,а я чувствую себя лицемеркой ,которая его обманывает... И пожалуйста объясните, может ли это желание внимания, заботы от другого мужчины быть проявлениеи именно эгоизма, как бы так сказать "страданияими" Эго? меньше
Юлия, добрый день! Спасибо за ответ. Да,поняла мысль.
Сейчас,у меня меньше тревоги. Но я предполагаю,что это связано с новыми событиями в... большеЮлия, добрый день! Спасибо за ответ. Да,поняла мысль.
Сейчас,у меня меньше тревоги. Но я предполагаю,что это связано с новыми событиями в моей жизни. Дело в том,что недели 3 назад мы стали переписываться с моим начальником. Он написал первым,и я поддержала его в этом. По возрасту мы примерно одинаковы,он немного старше. Оба имеем семьи и детей.Переписки наши очень долгие и на разные темы. Темы соприкосновения определенно есть, схожие интересы и потребности тоже есть, даже мечты схожие. Причем ,когда мы видемся вживую на работе,мы конечно так открыто не... меньше
Добрый вечер,Юлия!
1- победить невроз;
3- выучиться на права;
4- записаться на... большеДобрый вечер,Юлия!
1- победить невроз;
3- выучиться на права;
4- записаться на танцы;
5- написать новую книгу;
6- научиться радоваться жизни и быть терпимее к неудачам и проблемам.
7- найти дело своей жизни
Я хотела бы выучиться на права,потому что это просто необходимо,учитывая,что мы живем далеко от магазинов и центра города,и добираться трудно. Это было бы удобно. Но страх того,что во время вождения,у меня может случиться паника,меня останавливает идти и учиться. И мой невроз действительно мешает мне это сделать. Пойти на танцы,как способ высвободить... меньше
Юлия,добрый день! Да,мы обсуждали ранее,что у меня невроз... Но у меняв такие моменты приходит мысль про шизофрению и что то вроде того...
Хотя... большеЮлия,добрый день! Да,мы обсуждали ранее,что у меня невроз... Но у меняв такие моменты приходит мысль про шизофрению и что то вроде того...
Хотя я помню,что Вы писали мне ранее,что эти болезни лежат в разных уровнях и переходов быть не должно. Под "психическими отклонениями" я подразумеваю именно какие то психозы или вроде того.
Я за эти дни поняла,что отвлечься от тревожных мыслей помогает чтение книг,причем именно эротических., музыка тоже.Я хожу к пссихотерапевту,и мы говорим о том,что мне не хватает в жизни положительных эмоций. Только как их... меньше
Добрый вечер,Юлия! Пишу Вам,потому что чувствую снова себя плохо... Я сегодня после зимних празлников вышла на работу и ощутила снова те... большеДобрый вечер,Юлия! Пишу Вам,потому что чувствую снова себя плохо... Я сегодня после зимних празлников вышла на работу и ощутила снова те чувства страха и безысходности,что и до праздников Во время празлников я как то подуспокоилась, окунулась в общение с друзьями,родными,мы ездили в гости,на источники. И у меня возникала тревога,но не такая ,как снова сегодня. Я снова сидела на работе и вспомнила,как плохо мне было,и почувствовала нарастающий страх. Я принялась писать ИУ в тетрадке,что "Я не должна впадать в панику,а иначе снова всегда буду в том ужасном... меньше
Добрый день,Юлия! Спасибо за ответ. Я читала в книге Эллиса,что не одна работа с ИУ должна быть взята за основу. То есть и упражнения... большеДобрый день,Юлия! Спасибо за ответ. Я читала в книге Эллиса,что не одна работа с ИУ должна быть взята за основу. То есть и упражнения практические,и действия. Просто,когда я чувствую сильную тревогу и сажусь писать диспут,то мне это не помогает сразу успокоиться. Правильно ли сначала успокоиться дыханием, либо отвлечением на какую- тт деятельность,а потом,в более спокойном состоянии работать с ИУ. ? И как работать с мыслями о том,что я какая-то особенная, также диспутом? Как мне в себе изменить эти нарцистические проявления? меньше
Добрый вечер,Юлия! Да, ужасного на работе не было прям такого ничего. В основном я в офисе одна сижу,а начальница иногда приходит. Но почему-... большеДобрый вечер,Юлия! Да, ужасного на работе не было прям такого ничего. В основном я в офисе одна сижу,а начальница иногда приходит. Но почему- то я вспоминаю то время,когда меня вот так накрывало во воемя беременности( я тогда только устроилась на эту работу и узнала,что беременна). Тогда я сидела в одном офисе с начальницей долго,и мне прям плохо было,страх,жар в груди,ощущение тупика. Помню тогда начальница заметила,что я не сосредоточенная,рассеянная,и она видела меня заплаканной. Помню,что она мне так и сказала тогда,что я подвела их,что забеременела и... меньше
Добрый день,Юлия! Спасибо за ответ. С прошедшим Новым годом Вас! Крепкого здоровья,любви, благополучия во всём!
Отвечая на вопрос об... большеДобрый день,Юлия! Спасибо за ответ. С прошедшим Новым годом Вас! Крепкого здоровья,любви, благополучия во всём!
Отвечая на вопрос об ужасном во время паники, - люди замечали мое состояние, особенно если трусит сильно. Были вопросы,в чнм дело? Почему печальная или такая взвинченная!? Вы правы,больше это состояние доставляет ужаса мне ,и оно прям такое же,то есть те же чувства отчаяния,одиночества и тупика,как как в детстве,когда было пару раз. И это прям злит,потому что в таких состояниях ощущаешь себя прям такой же бемпомощной и одинокой,как маленькая... меньше
Юлия,здравствуйте! Я вчера ходила в гости к друзьям,концентрировалась на ощущениях, на том,что вокруг. Мысли,что впаду в панику меня не... большеЮлия,здравствуйте! Я вчера ходила в гости к друзьям,концентрировалась на ощущениях, на том,что вокруг. Мысли,что впаду в панику меня не покидали, и мне казалось, что я вот- вот впаду в них. Но не впала в панику. Пришла домой и похвалила себя сначала,потом вдруг вспомнила,что мы с психологом говорили и о том,что ц меня есть нарциссизм. То есть я привыкла,что меня хвалить должны, что я вот такая особенная, часто выше других себя ставлю, на малыша ору, перепады настроения бывают,то я вроде страха не чувствую,но эмоции притуплены,то рыдаю. Иногда,я... меньше
Юлия, добрый день! Простите,что снова пишу Вам сюда, потому что мне так легче выговориться. Я сижу на работе и не могу сосредоточиться,... большеЮлия, добрый день! Простите,что снова пишу Вам сюда, потому что мне так легче выговориться. Я сижу на работе и не могу сосредоточиться, потому что в голову приходят разные образы пугающие. Того, как я снова впадаю в это состояние страха и паники, как меня трусит, и что так будет теперь всегда". Я звоню по работе, а у меня даже во время разговора с кем-то приходят эти плохие мысли, что "вот сейчас в панику впаду!", и мне хочется убежать отсюда, хочется заорать во всё горло! Когда чувствую, как плохо становится! Вчера я пробовала оставаться так скажем в... меньше
Юлия, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я на днях посмотрела в ютубе видеоролики одного блогера, психотерапевта Красикова. По его... большеЮлия, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я на днях посмотрела в ютубе видеоролики одного блогера, психотерапевта Красикова. По его словам паническая атака - это вегетативный взрыв, который не сведет с ума, но избавиться от него нужно только путем нагнетания страха и пропускания ПА через себя, и наче я никогда от этого не избавлюсь. Поскольку у меня ПА длится долго, то есть в последний раз (было неделю назад) трусило (сердцебиение, отдышка, страх сойти с ума, образы о том,как меня увозят в психдиспансер, о том,как мой сын остается без меня, а я там буду... меньше
Здравствуй те,Юлия! Я себя очень плохо чувствую....Мало того,что весь день я нахожусь в состоянии сильной тревоги,близкой к панике, то рыдаю... большеЗдравствуй те,Юлия! Я себя очень плохо чувствую....Мало того,что весь день я нахожусь в состоянии сильной тревоги,близкой к панике, то рыдаю от отчаяния, то боюсь. Ещё у меня страшит чуть ли не каждая моя мысль о потере контроля. Например, я одеваю ребёнка,и у меня возникает мысль, вот сейчас в ступор впаду и не смогу малыша одеть", или " вот завтра к психологу пойду и не смогу ничего сказать ей в ступоре", и сразу к этому всему прибавляю связки "так буде всегда", " это не закончится и дальше будет агорофобия , я стану инвалидом,не смогу для семьи ничего сделать, стану обузой для них". И мне становится страшнее,я понимаю,что так жить не хочу. Состояние сильной тревоги не смолкает. Полскажите,что делать? меньше
Добрый вечер,Юлия! Дела мои более или менее. Я вчера весь день сидела на работе и не могла сосредоточиться,ощущая весь спектр негативных... большеДобрый вечер,Юлия! Дела мои более или менее. Я вчера весь день сидела на работе и не могла сосредоточиться,ощущая весь спектр негативных эмоций. Это была тревога, моментами сильная тревога, а когда тревога проходит, появляется какой- то депрессняк. Как я успела проследить, тревогу вызывают не только негативные мысли ,но и образы, которыми я себя пугаю. Я работала в тетрадке с ИУ,но не помогало. Я чувствовала,что пытаюсь контролировать себя,чтоб в панику не впасть.К вечеру я была на взводе, во мне нарастала тревога,я ощущала,что сейчас весь вечер и ночь... меньше
Здравствуйте,Юлия! Ну вот опять я дописываю сюда свои эмоции и проработки. Надеюсь, Вы увидите мои ответы. Мне просто так легче, потому что к... большеЗдравствуйте,Юлия! Ну вот опять я дописываю сюда свои эмоции и проработки. Надеюсь, Вы увидите мои ответы. Мне просто так легче, потому что к психотерапевту в группу попаду только в субботу, а эмоции зашкалиыают( У меня вопрос: как часто нужно прорабатывать ИУ, как не доводить себя до фанатизма в этом вопросе? В голову за день лезут много разных мыслей,их надо все прорабатывать? И что делать,когда ИУ не помогает на длительное время снять тревогу? И всегда ли надо снижать тревогу именно так?/Какие ещё есть способы проработки страхов? Правильно ли я понимаю, что я сн жаю страхи, опасаясь их перерастания в панику? То есть я все же не допускаю их ? Значит я боюсь их допустить? Почему я себя мучаю этим страхом и негативными мыслями, как это понять? Пожалуй ста, опишите суть метода "Стоп мысли"? меньше
Психоклассники © 2012 - 2024
