Форумы » Онлайн консультация психотерапевта

    • 151 сообщения
    5 сентября 2018 г., 0:35:33 +06

    Меня мама заставляла ездить на метро допустим дальше не смотря на мои проблемы,клин клином вышибит, а стало только хуже. как бы в тот момент я подтвердила свои мысли и полностью от метро отказалась. И каждый раз когда подтверждаются они (я вам говорила,а вы не верили), то это плотно во мне сидит в итоге.

  • 6 сентября 2018 г., 15:12:35 +06

    Перефразирую: "Раз тут мне плохо  прямо сейчас, то нет смысла  это продолжать делать.
    Аргументы "ЗА":

    1- я доведу себя еще хуже. 

    2 - я имею право на выбор

    3 - в прошлом был негативный опыт, что клин клином не работает. 

    Отлично. Теперь давай аргументы "Против" искать:

    1 - Я могу двигаться медленнее, не доводить себя, а идти строго по методике десенсибилизации,

    2 - Конечно я имею право выбора, и я выбираю поддерживать здоровую модель поведения, а не идти на поводу у невроза,

    3 - То было в детстве и там был протест против мамы и ее методов, а сейчас я сама себе мама и позабочусь чтоб было аккуратно и не больно, не клин клином, и никаких вышибаний, мы же девочки, будем нежно лечиться. 

    • 151 сообщения
    8 сентября 2018 г., 19:22:08 +06
    Классно!))
    • 151 сообщения
    8 сентября 2018 г., 19:24:09 +06
    У меня всегда кто то да влезет со своими советами и мнениями и я видимо привыкла к этому,что всегда кто то есть и в итоге нужен мне для решения своих дел,проблем
    • 151 сообщения
    8 сентября 2018 г., 19:29:06 +06
    Я когда куда то иду Одна,то чувствую себя на высоте даже прилив сил какой то,вдохновение,Но это в том случае когда я спокойная,меня ничего не беспокоит. А если иначе то я и не выйду из дома одна(. Щас садик начался и я одна,то до сада то погулять пока в саду,так как мало пока там находимся(привыкает), дальше прогулка и уже домой. В итоге я и вечером хожу норм по своим делам(на данный момент,это по врачам и процедурам, на счет спины моей) . И вижу что все могу и получается,только перед выходом не большой мондраж и мысль"а вдруг щас как начнется). Но включаю методику Стоп. И получается,научилась отвлекаться,но не в идеале конечно.
  • 10 сентября 2018 г., 19:43:18 +06
    Это ты сейчас намекала на то, что надо новое иррациональное убеждение пролечить и опровергнуть? Мысль идёт «А вдруг сейчас начнётся?» Это я поняла. А непосредственно само убеждение звучит как: «.....»?
    • 151 сообщения
    10 сентября 2018 г., 22:48:50 +06
    Здравствуйте! Самое что первое в голове это ответ Не знаю! (Про убеждение). И словила себя на мысли,что с детства я отвечала этим ответом и реально не понимала в чем дело или мне так казалось?( Или у меня мозг не работает?) Думаю так: раз было плохо, и повторялось уже не раз,то конечно же может и повториться вновь!
    • 151 сообщения
    10 сентября 2018 г., 22:52:16 +06
    А там куча мыслей в голове,например: я взрослая а плохо одета, а вдруг что глупое скажу, на меня криво посмотрят , млин я толстая и все никак не похудею значит слабая,от меня не пахнет вкусными духами, я все никак неподстрегусь , .... . Неуверенность захлестывает и плюс страх по здоровью(имею ввиду па и симптомы)
    • 151 сообщения
    10 сентября 2018 г., 22:53:52 +06
    Я до сих сталкиваюсь с тем,что не всегда понимаю то о чем говорят, как то иначе либо вообще никак и надеюсь что будет это не заметно. Я видимо реально тугодум. Хотя не пойму почему так.
    • 151 сообщения
    10 сентября 2018 г., 22:54:51 +06
    Чувствую себя как отсталой от жизни,как будто я зависла лет на 10, то есть их пропустила и только очнулась
  • 11 сентября 2018 г., 23:31:03 +06

    Итак, мы имеем Иррациональное убеждение: "Раз было плохо, и повторялось уже не раз, то конечно же может и повториться вновь!". Прекрасно звучит и на первый взгляд выглядит даже логичным. Однако, его нужно опровергнуть хотя бы на том основании, что тебе не полезно в это верить. 

    Итак, смотри: 1 - ты не сможешь мне доказать, что из того, что  с тобой не раз нечто происходило, учитывая, что это зависело чисто от тебя самой, то это обязательно (со 100% вероятностью) повторится вновь. Ведь, если ты сможешь изменить отношение к этому - оно потеряет власть над тобой. Так что вероятность повторения конечно существует, но 100% -я ли она? Стоит ли ее бояться настолько сильно, что уже заранее вызываешь у себя тревогу и симптомы? Может вероятность меньше 10%, ведь не всю же жизнь ты этим страдала? А только несколько лет. А куда же ты вычеркнула все те десятилетия, когда этого вовсе не было? Ты отрезала большую часть жизни сейчас? 

    2 - ты можешь влиять на то, чтобы это повторилось с меньшей вероятностью, опять же повторюсь, если изменишь к этому отношение. 

    3 - даже если это и повторится - учитывая, что ты уже не раз была в этом - стоит ли по-прежнему так сильно этого бояться? Я рожала один раз и второй раз мне было менее страшно идти рожать, ведь я уже знала что точно будет больно и была готова к этому. :)))))) 

    • 151 сообщения
    12 сентября 2018 г., 11:46:40 +06
    Спасибо!) А на счет родов у меня иначе. Я шла на второе кесарево,а это все таки операция и конечно может быть не так как в первый раз а может и лучше,но страх был( и во второй раз,мне сделали эпидуральной ную анастезию,но я чувствовала все и говорила врачам,на что мне говорили что быть не может такого! Они начали резать и орала,в итоге меня лекарствами отключили поспать и я не увидела малышку( очнувшись плакала ну как же так((( очень была расстроена из за этого( . Потеряла много крови. Потом в после родов очень удивились от того,что у меня ниже пупка огромнейший синяк на всей то области,спрашивают откуда,а я не знаю. И врачи молчали. Как то так. Хотя первый раз в 21год был идеальный. Потом буквально через три недели я заболела,нудно было пить антибиотик,пришлось не кормить какое то время,но после в итоге ребенок не стал, искусственными получились. Я как будто не дала ей свое тепло,как отвалилась и не сколько месяцев плакала из за этого. В итоге не удачные массажи,нервы и закопалась вновь.
  • 12 сентября 2018 г., 15:18:16 +06
    Вот если бы второй раз пошла на кесарево- было бы уже понятнее и известнее как оно бывает. Уже была бы готова, что может не помочь анестезия, что может быть больно, что модно вообще проспать появление малыша и первую встречу и так далее.... А ты заранее наложила на ситуацию кучу ожиданий, которые не оправдались и ты испытывала жесткое разочарование. Прекрати что то ждать, и увидишь будет легче. Начни усваивать опыт и делать позитивные выводы на будущее, а не заваливаться сразу в негатив. Или второй вариант- если слишком страшно- сиди дома и кайфуй от того, что максимально минимизировала риски встреться с чем то неприятным в жизни. Тоже вариант, почему бы и нет? Зато точно никто не обидит, не напугает.
    • 151 сообщения
    12 сентября 2018 г., 15:33:48 +06
    Ну второй вариант вообще не вариант,тпк можно кукушку словить.
    • 151 сообщения
    12 сентября 2018 г., 15:34:19 +06
    Мне красок в жизни хотелось бы получить а не черноту сплошную
  • 13 сентября 2018 г., 15:08:02 +06
    Краски в жизни есть. Другой вопрос что ты сама не идёшь и не берёшь их. Давай пойдём и будем из брать. Но есть одно условие.
    • 151 сообщения
    13 сентября 2018 г., 15:12:37 +06
    Что за условие?
  • 14 сентября 2018 г., 13:21:57 +06
    Условия такое: ты должна быть готова, что с первого раза ощущение радости и счастья не случится. И Краски не начнут играть от первых вылазок. Однако это не должно тебя останавливать, тебе придётся делать все то, что раньше тебе доставляло удовольствие не смотря на то, что это по первости не будет приносить удовольствия. Просто делать это и все. Осознавая, что ты уже молодец только на том основании что в принципе это делаешь.
    • 151 сообщения
    17 сентября 2018 г., 2:34:56 +06
    А что делать,если все веселье было под тем же пивом? Мне было радостно и хорошо лишь тогда когда меня любили. Я не видела больше ничего. Только лишь любовь от молодого человека и то умудрялась сделать ему плохо. И так было каждый раз. Веселье знакомства выпивка,в доме пусто только претезнии нравоучения и т.д. и лишь выход из дома к якобы друзьям меня отвлекал от моего внутреннего одиночества. Была цель создать семью и я это сделала. Но не думая о себе о своих внутренних каких то пустотах,я их думала заполню,но где там дыра есть и она почему то не заполняется,даже детками и мужем.((( Я очень счастлива с ними ,это мое сокровище! Но вне этого пустота.
  • 17 сентября 2018 г., 17:19:03 +06
    Наталья, тогда вспоминаем совсем раннюю молодость- когда вообще никого не было- с подругами гуляла? в кино ходила? в поездки ездила? книги клевые читала? Что то же делала, что то же доставляло радость?
  • 17 сентября 2018 г., 17:19:42 +06
    Пиво же не пила ты в 14 лет ещё надеюсь? И при этом как то веселилась...
    • 151 сообщения
    17 сентября 2018 г., 19:53:03 +06
    Нет,никуда не ездила,кроме поездки раз в год на черкизон,чтоб купить одежду в подарок ко дню рождения и все. В школе у меня не было подруг,только во дворе соседи и то я для них была "странная"))). Ну мы играли в игры девчачие, в салочки, красились,прически придымувыла всякие,обменивались одеждой,мне точнее ее давали на денёк) ,а вечерами я писала слова песен разных,потом учила и вместе с девочками пели их,типо руки вверх))))) и все.
    • 151 сообщения
    17 сентября 2018 г., 19:53:30 +06
    Даже со школой никуда не ездила,только в младших классах на экскурсии
    • 151 сообщения
    17 сентября 2018 г., 19:55:02 +06
    Квн смотрели с сестрой по выходным,мне нравилось,а так уроки уборка,готовка(мама работала,папа пил)
  • 17 сентября 2018 г., 20:13:47 +06

    Ну вот, что то же делали приятное: красились, мерили одежду, прически придумывали, писали слова песен и пели. Вот строго поэтому плану и иди сейчас. 

    1 - запишись на макияж, сходи, или сама дома себе хотя бы с помощью гугл. 

    2 - запишись и сходи к парикмахеру, или сама дома хотя бы поэкспериментируй с головой и укладкой,

    3 - походи по магазинам перемерь все что нравится, покупать не обязательно,

    4 - в караоке. Или хотя бы попой дома  - в гугле найди караоке.