Боже, Маруся :) Как я рада, что ты начала наконец правильно связывать свои переживания с телесными ощущениями !
Насчёт вопроса - что ж… гнев... большеБоже, Маруся :) Как я рада, что ты начала наконец правильно связывать свои переживания с телесными ощущениями !
Насчёт вопроса - что ж… гнев в связи с тем что не получается вполне понятен. Он показывает что именно тебе не нравится и что хочется изменить.
Итак, если ты не изменишь ситуацию, то каждый раз будешь злиться . Если ты не изменишь отношение к этому - то тоже будешь злиться. Тебе нужна всего лишь обычная функциональная злость. Не удушающая злость , а обычный здоровый гнев. Чтобы подковаться в вопросе выплат - нужно время и усилия, ведь любое Обучение всегда труд! Но дикая злость тут помеха меньше
Понятно, что после отрыва от наркотика тебя ждёт некоторая депрессия и скучание по тем ярким эмоциям. У всех химически зависимых наблюдается депрессия в первые месяцы воздержания.
И по сути нужно будет протаптывать новые нейронные связи - формировать новые привычки - заботиться о себе, следить за мыслями, большую... большеИ по сути нужно будет протаптывать новые нейронные связи - формировать новые привычки - заботиться о себе, следить за мыслями, большую часть времени мысли должны быть посвящены здоровым делам твоим и твоих близких. И да, при этом будут только ровные спокойные эмоции на душе- никаких экстазов и моральных оргазмов. Но это только первое время. Через несколько месяцев такой Работы над собой - яркие эмоции тоже вернутся, но они будут от здоровых вещей.
Настя, ничего нет позорного в мазохизме - это такое же заболевание мозга, как и другие неврозы. И ты не виновна в его появлении внутри тебя,... большеНастя, ничего нет позорного в мазохизме - это такое же заболевание мозга, как и другие неврозы. И ты не виновна в его появлении внутри тебя, тебя так растили в семье. Но разгребать эти последствия предстоит тебе самой. И это грустно... да... Но так устроена жизнь.
Так что лучше бы тебе сосредоточиться не на чувствах к этому мужчине, и вообще не на чувствах к каким либо мужчинам, а на твоем стремлении страдать.
Светлана, чтобы начать меняться и самой сделать себя счастливой, а не перекладывать ответственность - нужно сделать сначала письменно, а... большеСветлана, чтобы начать меняться и самой сделать себя счастливой, а не перекладывать ответственность - нужно сделать сначала письменно, а потом и в реальности следующее упражнение:
1 - возьми лист бумаги и напиши 30 пунктов "Если бы я себя любила, то...."
Написала?
Маруся привет :) Попугайчики ? :)) мммм… это так мило ! :)
При приеме АД часто жалуются люди на кошмарные сновидения. Так что если ты не склонна... большеМаруся привет :) Попугайчики ? :)) мммм… это так мило ! :)
При приеме АД часто жалуются люди на кошмарные сновидения. Так что если ты не склонна к ним, значит это обычные побочки. Воспринимай их как неизбежную данность.
Насчёт наплывов мыслей - ну что я могу сказать - мыслями надо учиться управлять конечно. Ничего тут не придумаешь. Можно конечно начать пить ещё и нейролептики какие нибудь жесткие, которые мысли вырубают, но что то мне подсказывает, что тогда ты вообще ни о чем думать не сможешь :( А так как твои мысли идут фоном и твоей жизни особо не мешают (а просто неприятны), то тебе из никто и не назначит даже. Поэтому смирись - отгоняй, разбивай их по РЭПТ и отгоняй. меньше
Психологический тренинг "Освобождение": это группа интенсивного межличностного опыта, направленная на освобождение от зависимого поведения, обучение равным и гармоничным отношениям с самим собой и другими, принятию себя, повышение уверенности в себе. Он д...
Настя - ты живая, у тебя был опыт этих чувств с тем мужчиной, и ты имеешь право о них вспоминать, скучать по приятным моментам, злиться на... большеНастя - ты живая, у тебя был опыт этих чувств с тем мужчиной, и ты имеешь право о них вспоминать, скучать по приятным моментам, злиться на неприятное и так далее. Они прекрасны и романтичны, это да, никто не отрицает. Но к сожалению бесперспективны. И поэтому ты их прекратила. Но остались воспоминания, приятные и не очень - зачем их вычеркивать? Чтобы снова вляпаться в такое же? Не надо. Просто когда они приходят говори себя - "Да уж, было так было..." и мысль постепенно переключится. Мало ли о чем мы вспоминаем с упоением? Я вот например о море часто вспоминаю - разница в том что на море я снова поеду, и ты поедешь, а в отношения ты не поедешь. Поэтому грУсти больше. Ну и что? Погрустила и забыла до вечера.
Если же слишком много этой грусти и мыслей - тогда скажи честно "Постоянно думать и много грустить о нем - это и есть моя жизнь???" "Это то, чему я хочу посвятить свою жизнь?" меньше
Это не опасно, но это страшно, из-за этого у тревожных людей и случается страх сойти с ума. Никто же из взрослых в обычной жизни пол это не... большеЭто не опасно, но это страшно, из-за этого у тревожных людей и случается страх сойти с ума. Никто же из взрослых в обычной жизни пол это не думает. Об этом только маленькие дети задумываются примерно в возрасте до 1 года - когда знакомятся со своими руками ногами и тем как это работает.
«Привет. Извиняюсь, что написываю. Просто сейчас нужна твоя поддержка. Знаешь вчера начала присматриваться к себе. В плане ,мысль в голове а... больше«Привет. Извиняюсь, что написываю. Просто сейчас нужна твоя поддержка. Знаешь вчера начала присматриваться к себе. В плане ,мысль в голове а почему я сейчас это делаю, почему руки это делают, почему ноги это делают. А если я им прикажу остановиться, они остановяться или будут дальше делать.Почему мои ноги сейчас идут ведь я веду диалог в голове.И как будто я в своём теле, а оно отдельно без меня живет. Это не опасно? Не страшно? Это что может быть такое?»
Насчёт поддержки … понимаю это очень печально, но с другой стороны он на робот и не может все время ее оказывать его тоже можно понять :(... большеНасчёт поддержки … понимаю это очень печально, но с другой стороны он на робот и не может все время ее оказывать его тоже можно понять :( Особенно если вы на берегу об этом не договорились - ну условно «Привет, меня зовут так-то и больна ПА. И мне в течение жизни (не известно насколько долго) нужна будет поддержка чтобы я ни вытворяла в эмоциональном плане …»
Маруся, подытожим : отсутсвие приятных эмоций и чувств - мы это обсуждали повторю ибо это важно - знаменитая анестезия психика долороза -... большеМаруся, подытожим : отсутсвие приятных эмоций и чувств - мы это обсуждали повторю ибо это важно - знаменитая анестезия психика долороза - болезненное бесчувствие - симптом депрессии. Депрессия у тебя вторничная из-за тревоги. Ты выжгла тревогой своей весь серотонин- восстановится серотонин - восстановится и эмоции :)
Не знаю такого диагноза «поехала кукуха». Либо нормально пиши, либо не пиши вовсе. Итак, шизофрения или невроз?
А, ну то есть радость и... большеНе знаю такого диагноза «поехала кукуха». Либо нормально пиши, либо не пиши вовсе. Итак, шизофрения или невроз?
А, ну то есть радость и желание секса ты не чувствуешь, а переживание по этому поводу чувствуешь. Так ты точно НИЧЕГО не чувствуешь? Или только положительные эмоции не чувствуешь?
http://www.psychoklassniki.com/event/41/seminar-trening-vitaminy-avs-upravlaj-soboj
Веду и Группы в этом подходе, и индивидуальные занятия. Есть и видеокурс также
https://www.b17.ru/training.php?id=57107
Теперь следующий вопрос. Как организовать свою жизнь так, чтобы не испытывать слишком сильные эмоции, а испытывать только тёплые вполне... большеТеперь следующий вопрос. Как организовать свою жизнь так, чтобы не испытывать слишком сильные эмоции, а испытывать только тёплые вполне выносимые. Не слишком зашкаливающие.
Раз тебе не очень нравится то насколько сильно ты их испытываешь. По сути ты ставишь вопрос как стать более стрессоустойчивой. И тогда мы идём в твоё мировоззрение, в область мышления, в твои установки, в твои убеждения. И исследуем твой мозг по сути: как так ты воспринимаешь ситуации, как ты к ним относишься, что они тебя так выводят из себя? И если выяснится, что в твоей картине мира есть какие-то не полезные тебе же самой убеждения- их придётся менять.
Для этого используются приемы когнитивной терапии. Я применяю РЭПТ меньше
Ну вот и ответ - как проживать чувства. Во время страха и тревоги ты испытываешь жар в груди. Все. Осознаёшь жар, чувствуешь его, и продолжай... большеНу вот и ответ - как проживать чувства. Во время страха и тревоги ты испытываешь жар в груди. Все. Осознаёшь жар, чувствуешь его, и продолжай чувствовать. Ну жар и жар. Есть и есть он. Ты же при этом не умираешь, продолжаешь жить, дышать, функционировать- ходить, сидеть, стоять. Сердце бьется как и билось, не останавливается, то есть организм проживает тревогу. Именно так в твоём живом теле живет тревога. Ты живешь и она живет какое то время в тебе. Потом она исчезает, либо сменяется на другое чувство. По сути осознавать тревогу и быть с ней в контакте (чувствовать ее) это и есть проживать. То есть просто находиться в этом чувстве. меньше
Я не поняла - ты ответила или нет на мой вопрос по шизофрении ? Какие признаки шизофрении? Это был первый вопрос. И второй вдогонку - какие из этих признаков есть у тебя?
Проживать это значит замечать как именно в теле ты ощущаешь эмоции и чувства. Вот к примеру ты испытываешь страх - и откуда ты знаешь что... большеПроживать это значит замечать как именно в теле ты ощущаешь эмоции и чувства. Вот к примеру ты испытываешь страх - и откуда ты знаешь что это страх? сжимается в животе? крутит в груди? Холодеет где то в теле? Как именно и где и что ты ощущаешь по телу в этот момент?
Ура!!!! А че не хвастаешься, что долг по кредитов больше нет?? :)) это же отличная новость и ты молодец!
Шизофрения не так проявляется и мы уже... большеУра!!!! А че не хвастаешься, что долг по кредитов больше нет?? :)) это же отличная новость и ты молодец!
Шизофрения не так проявляется и мы уже про это говорили. Какие главные признаки шизофрении, Маруся-потеряшка ? :) а ну ка вспоминай наши лекции :) Какая сфера вылетает? Даю подсказку: мышление, эмоции, восприятие…
Обо мне
Работала в клинике неврозов Сосновый бор в психосоматическом отделении. В настоящее время частная практика.
Практикующий психотерапевт, ведущая тренинговых групп с 20-летним стажем. Провожу индивидуальную, семейную и групповую психотерапию.
Являюсь автором тренинговых программ, направленных на психологическую зрелость, гармонизацию отношений между мужчиной и женщиной, личности в целом.
Успешно реализовала эти программы на базе клиники "Сосновый бор" и в психологических центрах города, сейчас в частной практике.
Имею уникальный опыт в коррекции кризисных состояний, расстройств адаптации, личностных расстройств, психосоматических заболеваний.
Проходила подготовку у специалистов Англии (Кэтрин Оппенгеймер), США (Ричард Коннер), Московский институт Гештальт терапии, в настоящее время повышаю квалификацию в Итальянской программе.
Начинаем серию репортажей с места событий ... шучу:) серию репортажей о данностях бытия. Скучно и не понятно о чем речь? Да. Однако каждую минуту своей жизни вы боретесь, миритесь, даже не осознавая это, с этими данностями. Кто не спрятался - я не виноват. Кто не разобр...
Что такое границы личности? Понятие границы личности в психологии довольно популярное понятие, без которого трудно научить человека строить нормальные отношения с окружающими. Граница — это невидимая черта, которая предохраняет наш физический и психологическ...
Всех моих любимых клиентов «невротиков» интересует один вопрос: имеет ли конец их невроз или это навсегда? Начитавшись чего-то в интернете, они начинают верить, что невроз - это раз и навсегда, как первый секс. Назад дороги уже нет. Я же должна каждый ...
Здорово, если у ребенка был реальный отец, а не его заменитель в виде строгой деловой вечно занятой матери, которая, оставшись одна после развода, решила играть все роли сразу, включая Отцовскую. Таким образом ребенок остается вообще сиротой – ведь мама прекратила...
Всем известно, что хорошие родители любят своих детей. И когда мы сами становимся родителями - мы тоже любим своих детей, мы балуем их, но где предел этого? Как не переступить грань вседозволенности и избалованности? И где пределы безусловной любви?
Безусло...
Методическое пособие для занятий в рационально-эмоционально поведенческом (РЭПТ) подходе позволяет всегда держать под рукой инструменты для управления собой: своими эмоциями (страхами, раздражением и другими сильными эмоциями) и поведением.
Описаны основные 4 группы неправильных не рациональн...
Психологический тренинг "Освобождение": это группа интенсивного межличностного опыта, направленная на освобождение от зависимого поведения, обучение равным и гармоничным отношениям с самим собой и другими, принятию себя, повышение уверенности в себе. Он д...
Вы говорите: "Мой начальник меня бесит!". Но это не правда! Начальник не бесит, он вообще к вам не прикасается! Это вы испытываете бешенство, когда он что-то говорит или делает. "Эта ситуация меня пугает!". Нет и это не правда! Это вы сами испытываете стр...
Проект "Театр Жизни" - это групповая психотерапия, и это ваша жизнь в миниатюре, где как на ладони видны все ваши трудности в общении с самим собой и с окружающими и поэтому можно легко исправить важные для вас вещи. На сегодняшний день является наиболее ...
Удивительный тренинг "Судьба", который проводится в лесу, произведет неизгладимое впечатление и навсегда изменит вашу жизнь! После него вам будет трудно остаться прежним, жить старыми стереотипами в поведении!
Вы сможете:
- осознать свои установки, кото...
Психологический тренинг "Освобождение": это группа интенсивного межличностного опыта, направленная на освобождение от зависимого поведения, обучение равным и гармоничным отношениям с самим собой и другими, принятию себя, повышение уверенности в себе. Он д...
Боже, Маруся :) Как я рада, что ты начала наконец правильно связывать свои переживания с телесными ощущениями !
Насчёт вопроса - что ж… гнев в связи с тем что не получается вполне понятен. Он показывает что именно тебе не нравится и что хочется изменить.
Итак, если ты не изменишь ситуацию, то каждый раз будешь злиться . Если ты не изменишь отношение к этому - то тоже будешь злиться. Тебе нужна всего лишь обычная функциональная злость. Не удушающая злость , а обычный здоровый гнев. Чтобы подковаться в вопросе выплат - нужно время и усилия, ведь любое Обучение всегда труд! Но дикая злость тут помеха
Понятно, что после отрыва от наркотика тебя ждёт некоторая депрессия и скучание по тем ярким эмоциям. У всех химически зависимых наблюдается депрессия в первые месяцы воздержания.
И по сути нужно будет протаптывать новые нейронные связи - формировать новые привычки - заботиться о себе, следить за мыслями, большую часть времени мысли должны быть посвящены здоровым делам твоим и твоих близких. И да, при этом будут только ровные спокойные эмоции на душе- никаких экстазов и моральных оргазмов. Но это только первое время. Через несколько месяцев такой Работы над собой - яркие эмоции тоже вернутся, но они будут от здоровых вещей.
)
МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ 