Новости

• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Что для этого нужно сделать? Не взирать на ошибки. Взирая на них ты отнимаешь у себя: настрой, время и силы. 
  Как не взирать на ошибки? - 1-...  большеЧто для этого нужно сделать? Не взирать на ошибки. Взирая на них ты отнимаешь у себя: настрой, время и силы. 
  Как не взирать на ошибки? - 1- просто выкинуть из головы, 2 - если не получается просто выкинуть - тогда взирать на них по другому. Например так: "Ошибки - это признак того, что я хоть что-то делаю. Ошибки - сигнал о том, где у меня пробелы в знаниях и где надо повторно сделать" И тому подобное. 
   
     

  • 17 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яна, привет. Ты видимо упускаешь какие-то кусочки информации, когда мне пишешь. Поэтому я не понимаю тебя. Смотри: ты пишешь, что "одна тетя...  большеЯна, привет. Ты видимо упускаешь какие-то кусочки информации, когда мне пишешь. Поэтому я не понимаю тебя. Смотри: ты пишешь, что "одна тетя бесится, другая устравиает день рождения" и потом вдруг резкий переход - мы можем оказаться на улице. Не уловила связь пока что. Между тем что ты про них написала и тем что вы на улице.   

  • 17 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Мужа мы выбираем, не как папа. Мы выбираем маму. Подумай лучше о своих отношениях с мамой, если уж у нас тут минутка психоанализа началась...  большеМужа мы выбираем, не как папа. Мы выбираем маму. Подумай лучше о своих отношениях с мамой, если уж у нас тут минутка психоанализа началась :) 
  Привет, Наталья. Возможно ты права, насчет идеи о том, что твои ПА возникают из-за подавления эмоций. Попробуй понаблюдать тогда за собой и своими (пусть и редкими сейчас) ПА. Вообще любой невроз - это всего лишь способ справиться с чем-то, что невыносимо в данный момент. очень "удобно". - уходишь в невроз и ни о чем другом голова не болит - надо решать проблему ПА. А до остальных дел в этот момент дела нету. И тогда вопрос должен звучать так: что я избегаю делать (решать) в такие моменты? 
  И еще - ПА конкретно этот всегда неумение опираться на среду. Ведь в моменты ПА мы как никогда нуждаемся в людях - вызываем скорые, просим подержат нас за руку, обнять и успокоить, идем к людям так сказать. И тогда получается, что ПА это более здоровая часть тебя - она приближает тебя к людям. Подумай об этой идее тоже...   меньше

  • 17 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Дыхание помогает быстро снять тревогу 7:11 называется но есть и другие

  • 10 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Медитации не только расслабляюще действуют , самый главный эффект у них это повышение концентрации внимания и власти над собой

  • 10 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Антон к сожалению я с 2019 года не выписываю рецепты , но зато готова тебе предложение сделать по работе в КПТ если ты действительно готов

  • 10 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Константин, добрый вечер! У вас невроз, по научному Соматоформная вегетативная дисфункция. Лечится с помощью психотерапии, но одного курса...  большеКонстантин, добрый вечер! У вас невроз, по научному Соматоформная вегетативная дисфункция. Лечится с помощью психотерапии, но одного курса в клинике неврозов не достаточно, нужна постоянная психотерапия, которая сначала 1 - выявит механизм создания симптома, а потом 2 - даст понимание "как я дошел до жизни такой" и "что нужно изменить в себе и в жизни, чтобы такое больше не повторялось". Лучше всего использовать комплексный подход - не только индивидуальные занятия, но и плюс групповая психотерапия. Так что если надумаете - пишите в вотсаб и запишемся на лечение.   меньше

  • 7 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Да, может быть. Потому что человек всегда стремится к более хорошему варианту. И если какой то способ сработал и был хорош, то тело стремится его повторить.

  • 5 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт commented on Илья С.'s фотография.

  

  Всех с Новым годом!!!

  • 5 янв.

  • Пользователю Юлия Прудникова Психотерапевт понравилось.
  • 
    Юлия Прудникова Психотерапевт С Новым годом и новым счастьем! А то достали уже эти все напасти ...

    • 5 янв.
    • -
    • 1 нравится
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт liked Илья С.'s фотография.

  

  Всех с Новым годом!!!

  • 5 янв.

  • Пользователю Юлия Прудникова Психотерапевт понравилось.
  • 
    Юлия Прудникова Психотерапевт С Новым годом и новым счастьем! А то достали уже эти все напасти ...

    • 5 янв.
    • -
    • 1 нравится
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Что скажешь ?

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Наталья, здравствуйте
  Если говорить о неврозе в целом - то это уже ставшая привычной реакция организма на стресс, и нужно будет...  большеНаталья, здравствуйте
  Если говорить о неврозе в целом - то это уже ставшая привычной реакция организма на стресс, и нужно будет переучивать себя.
  А если говорить о реакции на тонометр - то Стоит сходить к той врачихе и вернуть ей то, что ты по случайности взяла в ее Кабинете- неумение затыкать рот врачам- хамам, из-за своего страха. Тем более что если Ребенку уже 2 Года, то тебе скоро предстоит учить его тоже отстаивать свои границы. Навык полезный вам обоим.  

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Оля ну если единствннный способ подготовиться к неудачам это представить в голове все варианты и напугать себя - продолжай так делать. Но...  большеОля ну если единствннный способ подготовиться к неудачам это представить в голове все варианты и напугать себя - продолжай так делать. Но вообще то представлять варианты можно и без страха. А для подготовки использовать и другие методы - зарядить телефон и запастись хорошими знакомствами чтобы в нужный момент было кому позвонить и попросить помощи. Правда для этого нужно научиться просить. Но надеюсь с этим у нас нет проблем?  

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Мне понравилось что ты заметила что мало звались себя за успехи. Делай это чаще - ведь действительно ты классно справилась с состоянием...  большеМне понравилось что ты заметила что мало звались себя за успехи. Делай это чаще - ведь действительно ты классно справилась с состоянием когда пропустила его через себя и оно снизилось. Это отличный способ. Это похоже на то, как если бы на тебя нахлынула волна на море, и уже нельзя убежать от неё, все равно намокнешь, поэтому лучше отдаться ей и подождать когда отпустит. Отличное решение.
  Ещё в таких ситуациях помогает говорить себе - сама пришла, сама и уйдёт. Это касается моментов, когда ты не знаешь причину паники. А значит можно ее признать беспричинной и сказать: Раз сама пришла, (ну то есть не я сама ее вызвала), то сама и уйдёт.  меньше

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Про роль выживания - видимо когда то чтобы пережить ситуацию, единственное что ты смогла сделать - это испытать это состояние - как реакция...  большеПро роль выживания - видимо когда то чтобы пережить ситуацию, единственное что ты смогла сделать - это испытать это состояние - как реакция на что то реально страшное. Ты не могла действовать в тот момент. Не могла что то изменить. Все что ты смогла это сидеть и испытывать страх. Пока ты этим занималась время шло, и что то за это время поменялось в ситуации - может родители вернулись, или Бабушка из магазина, потому что часто такие состояния возникают у детей когда их одних где то оставили. И все что они могут себе позволить - это сидеть и бояться. За счёт этого и выжили.  меньше

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну то есть никому ещё во время паники не сделала кривую татуировку бровей из-за трясущихся рук? :)) Всего лишь вызвала их сочувствие и вопросы в чем дело? Ни разу не уводили с Работы из-за паник... значит это всего лишь не приятно, но не ужас ужас

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Никита, приведи пожалуйста конкретный пример.

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну просто есть шанс что то исправить уже сейчас в конкретном вопросе, а ты как будто проигнорировала его:(

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Спасибо за поздравление! Тебя тоже с Новым годом, и пусть в нем ты станешь Новой! :)
  Яна я не поняла про твои отношения с мамой- по какой причине ты не ставишь с ней свои границы?

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Перечитай Эллиса, у него вышли новые Книги в печать про гнев и тревогу.

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Есть социальные технологии ускоряющие изменение мышления, есть специальные беседы в которых ты подвергаешь сомнению то нездоровое, нелогичное, во что верила. Если от него только хуже - это мышление нужно менять.

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яна, а сколько тебе лет? Напомни пожалуйста. Ну просто в 20 лет действительно страшно потерять Близких, ведь мало опираемся на себя. В 30 тоже...  большеЯна, а сколько тебе лет? Напомни пожалуйста. Ну просто в 20 лет действительно страшно потерять Близких, ведь мало опираемся на себя. В 30 тоже страшновато, но уже кое что умеем и выживем в случае чего, кроме того мы научаемся создавать полезные связи и знакомства чтобы было на кого опереться. В 40 потерять Родителей грустно, уже не страшно, но грустно, очень грустно, потому что Жизнь в самом разгаре. В 50 нужно уже быть готовым к потере, потому что Медицина хоть и развилась за последние 100 лет, но не все болезни можно предотвратить. Так сколько тебе?  меньше

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Лени не существует. Существует «Не хочу». Ты не зовёшь совершать ошибку и пробовать снова и снова. А между тем многих это не останавливает....  большеЛени не существует. Существует «Не хочу». Ты не зовёшь совершать ошибку и пробовать снова и снова. А между тем многих это не останавливает. В ютубе есть видео про девочку, которая пытается запрыгнуть на пони. И знаешь, никакие мысли о неудаче ее не останавливают.
  https://youtu.be/SKzg6Q5EPpM  

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Даю намёк: это твои мысли про саму себя.
  Например, пугаешь себя малейшей ошибкой, когда говоришь мысленно «я глупая».

  • 4 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Анастасия, добрый вечер. ты все правильно делаешь, когда бомбардируешь свои мысли. Но в диспуте добавь вопрос - Случилось ли хоть раз...  большеАнастасия, добрый вечер. ты все правильно делаешь, когда бомбардируешь свои мысли. Но в диспуте добавь вопрос - Случилось ли хоть раз действительно что то ужасное во время моих длительных паник? Сколько человек на работе заметили мое состояние и прямо мне на это указали? Потому что такое ощущение у меня складывается, что кроме тебя самой никто от твоих паник не страдает. 
  состояние которое ты описываешь возможно немного шире, чем паническое расстройство. Может быть вполне что у тебя Генерализованное Тревожное Расстройство. Это когда тревога идет не...    меньше

  • 2 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я бы назначила тебе антидепрессанты с противотревожным эффектом. Они немого ускорят твой обмен нейротрансмиттеров и  зацикленности не...  большеЯ бы назначила тебе антидепрессанты с противотревожным эффектом. Они немого ускорят твой обмен нейротрансмиттеров и  зацикленности не будет. Это как пластинка, когда заедает на одном и том же месте. А АД ускоряют процесс игры и пришедшая в голову мысль проскакивает и не зацикливаешься на ней , а действуешь дальше.   

  • 2 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Я не против таблеток. Если они помогут изменить состояние , чтобы ты привык чувствовать себя хорошо и в этом сотсоянии начал действовать - я только за! 

  • 2 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Анон, привет. Я не знаю на 100% били тебя по рукам или нет, просто предположила. А ты должен вспомнить как это было в детстве. Например, это так...  большеАнон, привет. Я не знаю на 100% били тебя по рукам или нет, просто предположила. А ты должен вспомнить как это было в детстве. Например, это так делается - поручают ребенку что-то слишком сложное и он не справляется. Или. - поручают что-то и не дождавшись выполнения делают сами. Или ребенок начинает делать, а его отталкивают, называют рукожопым и делают сами.   

  • 2 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Много кто живет вместе и много кому что-то не нравится. Это не причина. причина в тебе - ты не умеешь контролировать свои эмоции. Тебе нужно научиться спокойнее реагировать на нее. 

  • 2 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ты вправе выстроить с мамой свои границы. Если тебе в этом мешают какие-то твои комплексы - напиши о них и обсудим. Может быть чувство долга? или вины? Или страх отвержения? Страх потерять ее ? 

  • 2 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яна, добрый день. Ну что сказать... Поскольку ты ничего не спрашиваешь у меня, то буду писать просто свои мысли и чувства, свой отклик... .
  Все,...  большеЯна, добрый день. Ну что сказать... Поскольку ты ничего не спрашиваешь у меня, то буду писать просто свои мысли и чувства, свой отклик... .
  Все, что ты сделала со своей жизнью на тот период - это самое лучше, на что ты тогда в 20 лет была способна. Так что ни о чем не жалей и не вини себя. По другому и быть не могло, учитывая, что было на тот период 20 лет у тебя в голове, в самооценке и в твоем окружении. И к слову сказать - ты сделала прекрасные вещи - вышла замуж, построила стабильные отношения, родила ребенка, получила образование, нашла работу, сохранила связь с...    меньше

  • 25 декабря 2020 г.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  И спасибо, Кирилл,  за высокую оценку моего труда :) Очень приятно иметь дело с адекватным и умеющим ценить человеком. :) Это дает мне надежду, что однажды ты начнешь ценить и себя. 

  • 25 декабря 2020 г.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Кирилл, добрый день. У тебя обычная депрессия, а симптом, который ты описываешь как отсутствие эмоций называется anaesthesia psychica dolorosa...  большеКирилл, добрый день. У тебя обычная депрессия, а симптом, который ты описываешь как отсутствие эмоций называется anaesthesia psychica dolorosa (анестезия психика долороза с латыни) - болезненное бесчувствие. Это признак депрессивного расстройства. Изучен и описан еще с какого-нибудь 18 века. 
  Вопрос в другом - насколько твоя депрессия Реактивная - то есть спровоцирована произошедшей травмой? Разрыв отношений. 
  Или она уже эндогенная? То есть поддерживается твоими собственными внутренними силами и привела к нарушению работы нейромедиаторов. 
  Хотя вот сейчас пишу и думаю, что имеет место и то и другое. Если ты с 14 лет такой шизоидно-сензитивно-депрессивный сам по себе интроверт, да плюс на это наложилась реактивная ситуация... 
  Короче по правилам терапии,  в любом случае сначала нужно вылечить более свежие раны, а уже потом переходить к твоим хроническим проблемам, типа заниженная самооценка, зависимость, саморегуляция и так далее.   меньше

  • 25 декабря 2020 г.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  То есть схема такова: А (запускающее событие, ситуация, слова людей, и т.д.) -----> В (твои мысли на этот счет, твои убеждения про эту ситуацию) ------> C (эмоции, ощущения в теле, поведение).  
  Все верно? 

  • 25 декабря 2020 г.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Хорошо, Оля. Итак, твое эмоциональное состояние зависит от тебя, а именно от твоей головы, а еще конкретнее от твоих мыслей (убеждений)...  большеХорошо, Оля. Итак, твое эмоциональное состояние зависит от тебя, а именно от твоей головы, а еще конкретнее от твоих мыслей (убеждений) которые сидят в твоем мышлении. 
  Стало быть, чтоб изменить твою реакцию (твои эмоции) в ситуации надо изменить твои мысли про эту ситуацию. Все верно? 
     

  • 25 декабря 2020 г.