Новости

• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Оля, мне так приятно с тобой работать, ты такая обучаемая, все схватываешь на лету :) Это очень круто, честно! Я настоятельно рекомендую тебе...  большеОля, мне так приятно с тобой работать, ты такая обучаемая, все схватываешь на лету :) Это очень круто, честно! Я настоятельно рекомендую тебе пройти пару курсов групповой психотерапии, хоть в Москве в МИГТиКе, хоть где. Это очень сильно поможет тебе, сто процентов. 
  И да, твой опыт будет очень полезен другим. :)   

  • 13 часов назад
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ирина, добрый вечер. Да, очень похоже на ПТСР, но должны быть еще тогда навязчивые воспоминания, картины перед глазами, сновидения...  большеИрина, добрый вечер. Да, очень похоже на ПТСР, но должны быть еще тогда навязчивые воспоминания, картины перед глазами, сновидения связанные с этим. А так пока что это похоже на онкофобию. Но тем не менее, мы будем с вами делать все, что нужно, как будто это ПТСР. Итак, первый шаг - выпишите все чувства и эмоции, которые вы чувствовали когда знали что он лечится, но не знали от чего? Какие были отношения . с ним? испытали когда узнали о его смерти? что чувствовали на второй день? На третий? через неделю? через месяц?   меньше

  • 13 часов назад
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Елена, добрый вечер. Да уж... Навалилось, так навалилось. :)) 
  Ну давайте разгребать. Спасение мальчика больного шизофренией - это конечно дело...  большеЕлена, добрый вечер. Да уж... Навалилось, так навалилось. :)) 
  Ну давайте разгребать. Спасение мальчика больного шизофренией - это конечно дело благородное, но не благодарное. И вы с этим не справитесь, потому что вы эмоционально включаетесь в это. Надо иметь профильное образование, чтобы не реагировать на такие вещи, как обострение шизофрении. Так что оставьте эту идею, просто бросьте на полпути и все. Так бывает, мы не обязаны все в своей жизни доводить до логического конца. Некоторые вещи просто бросать нужно как есть. 
  Второе - ваше состояние. Вот им и следует заняться сейчас. Потому что страх мальчика возник не просто так, вы сама в него вцепились, никто не преследует, а мысли есть - значит зачем то они вам нужны. Подумайте, если пройдут эти страхи, то что следующее будет вас заботить? составьте список проблем, которые надо бы решать, но из-за страха этого парня они стоят на месте?    меньше

  • 13 часов назад
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Прости название книги забыла написать :)) Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно". 

  • 13 часов назад
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яна, привет. Ну положим сравниваешь ты себя не с абсолютно посторонней женщиной, а с женщиной своего мужчины, так что логика тут как раз...  большеЯна, привет. Ну положим сравниваешь ты себя не с абсолютно посторонней женщиной, а с женщиной своего мужчины, так что логика тут как раз есть - хочется ведь быть не хуже ее, а даже лучше :) И это понятно, и это нормально! Но секрет в том, что чтобы быть для него самой лучшей нужно быть собой прежней - той которую он встретил когда то,  а не той, в кого ты сейчас превращаешься. И я рада, что ты это тоже понимаешь и готова работать над собой. 
  Здесь наступает второй вопрос - что происходит сейчас? в чем суть стресса для тебя? так то с виду все наоборот хорошо - сняли квартиру, начали вместе жить... Давай прямо по пунктам опиши свои страхи в связи с этим: 1 - , 2 - , 
  И третий момент - в книге Робин Норвуд хорошо описан момент расстворения в мужчине, прочти и напиши что то там есть про тебя? 
     меньше

  • 13 часов назад
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Татьяна, добрый вечер. А если вот эти симптомы "сдавление в груди будто камень на меня наложили, одышка" попробовать перевести на язык эмоций и чувств, то какое это чувство сидит в груди и давит и мешает дышать? 

  • 14 часов назад
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Добрый вечер, Алексей. :) Начнем. Итак, фобический невроз, срывы на людей, неоднократное лечение... Так что же произошло такое, с чего все началось? 

  • 14 часов назад
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Привет, Катя, я очень рада твоим успехам :) 
  Есть некоторые приемы, помогающие поднять самоценность на должный уровень , например составить список своих достижений за всю жизнь. 

  • 14 часов назад
• 
  Ирина Н подружился(ась) с Юлия Прудникова Психотерапевт.

  • пт от 17:14
• 
  Алексей Аксенов: Здравствуйте меня зовут Алексей сможете помочь справиться с фобический неврозом

  • пт от 10:25
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Это как пример
  На самом деле новое мышление должно на 100% перебивать старое. Быть очень убедительным для вас

  • пт от 1:15
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Александр, мы уже начали это делать- лечить вашу самооценку. Она сломана из-за неверных мыслей и убеждений в вашей голове.
  Итак, если ваша...  большеАлександр, мы уже начали это делать- лечить вашу самооценку. Она сломана из-за неверных мыслей и убеждений в вашей голове.
  Итак, если ваша Тревога и волнение вызваны вашими мыслями, то и лечить нужно мысли. А там глядишь и волнение пройдёт .
  Поэтому все силы направьте на адекватное мышление в этой ситуации: Даже если на меня смотрят и замечают мою неловкость, это вовсе не значит что со мной не будут общаться.  

  • пт от 1:14
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ирина добрый день!
  Онкофобия это частый невроз. Первое что следует сделать это признаться себе что вы больны неврозом, что у вас онкофобия....  большеИрина добрый день!
  Онкофобия это частый невроз. Первое что следует сделать это признаться себе что вы больны неврозом, что у вас онкофобия.
  Второй шаг принять решение вылечиться от этого невроза, от этой фобии. При этом сохранив адекватное и необходимое отношение к здоровью - продолжать ежегодные обследования, как и назначили врачи - раз в год обходить тех специалистов, которые и должны за этим следить. К маммологу, гинекологу и нефрологу.
  Третий шаг начать Лечение и найти хорошего психотерапевта.
  Четвёртый шаг помогать себе самостоятельно - читать Книгу Психотренинг по методу Альберта Эллиса, выполнять задания психотерапевта по работе с неврозом.
  Поскольку вы далеко от меня, то с вами мы можем проводить занятия онлайн по скайпу, а если такой возможности нет, то хотя бы переписываться здесь и также вы можете приобрести мой видео курс по работе с нездоровыми эмоциями, страхами и неправильными мыслями, которые и ведут к страхам.  меньше

  • пт от 1:11
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения Кузьмина сказал:После того, что я делаю по своему ничего плохого не случается. Только если по своему не делаю, то начинается паника
  
  Ксения, а кроме паники случается что то реально ужасное?

  • пт от 1:03
• 
  Татьяна Пояркова подружился(ась) с Юлия Прудникова Психотерапевт.

  • 15 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Про чувство вины и стыда хорошее открытие, хоть и не приятное я думаю :((( Сочувствую искренне и всем сердцем! Представляю как тяжело тебе с...  большеПро чувство вины и стыда хорошее открытие, хоть и не приятное я думаю :((( Сочувствую искренне и всем сердцем! Представляю как тяжело тебе с ними живётся...
  и конечно ты поднимаешь важные вопросы границ: раз противоположный пол, то почему то сразу влюблённость. Ну даже если и так. Почему если влюблённость то сразу страх , ведь это же прекрасные чувства! В отношениях можно двигаться очень медленно: знакомство не значит чувства, чувства не значит поступки, можно и не давать им ход, а если дать ход чувствам, то тоже не обязательно все шаги сразу- можно просто погулять , можно не держаться за руки, можно держаться, а если держались за руки не обязательно обниматься, а если даже обнялись не обязательно целоваться, все зависит от твоих желаний. На любом этапе ты имеешь право сказать нет, не испытывая вины.  меньше

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Привет Оля. :) насчет последнего коротко отвечу: я ж любя :) я так и про себя могу сказать, что я иногда веду себя или говорю как не...  большеПривет Оля. :) насчет последнего коротко отвечу: я ж любя :) я так и про себя могу сказать, что я иногда веду себя или говорю как не проработанный клиент :)) и я тоже с Фрейдом согласна, что здоровых нет, есть не обследованные. И ещё есть шутка про нас психиатров, что это вообще не профессия, а диагноз :)))  

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Просто часто люди думают что если что то случилось после чего то, то это так и есть. Но чаще после чего то не значит вследствие этого....  большеПросто часто люди думают что если что то случилось после чего то, то это так и есть. Но чаще после чего то не значит вследствие этого. Например, есть примета, что если пятачок подложить под пятку, то экзамен сдашь на 5. На самом же деле оценка за экзамен зависит от знаний в голове :)  

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия Прудникова Психотерапевт сказал:Ксения, давай уточним. Как звучит твоё убеждение? «Если я не сделаю по своему, то случится что-то...  большеЮлия Прудникова Психотерапевт сказал:Ксения, давай уточним. Как звучит твоё убеждение? «Если я не сделаю по своему, то случится что-то плохое». Так?
  
  
  Нужно доказать что твоё убеждение это, если я не сделаю по своему то случится что то плохое - верно. Например , вспомни что именно плохое случилось после того, как ты сделала что то по своему. И ещё нужно доказать что это плохое действительно из-за тебя.  

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения ты читала Альберта Эллиса «Психотренинг по методу Эллиса» ?
  Там описан метод оспаривания не правильных мыслей.
  Прочти обязательно пожалуйста!

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ты сам своими глазами видел как они смеются глядя на тебя? И этоТ смех их связан именно с тем что ты выглядишь напряженным? Кто ещё это может подтвердить? Твой лучший друг? Коллега? Что именно они говорили тебе о смехе над тобой?

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Саша, давай так. Сначала ты меня пытался убедить (ты Сам в это веришь и меня пытался), что ты не нормальный. Сейчас ты уже сдвинулся немного...  большеСаша, давай так. Сначала ты меня пытался убедить (ты Сам в это веришь и меня пытался), что ты не нормальный. Сейчас ты уже сдвинулся немного со своих позиций и утверждаешь, что это просто ощущение такое у тебя , и это образное выражение. :)) А теперь ты уже заявляешь что на самом деле ты вообще не знаешь как ты смотришься со стороны. Это вообще меня наводит на мысль, что ты думаешь что о тебе так другие думают. То есть на самом деле скорее всего твоё убеждение звучит так: «Я думаю что со стороны я выгляжу в глазах других ненормальным». И если ещё упростить, то «Меня считают не нормальным». :)
  Но это ладно. Ты не смог мне доказать , не привёл ни одного доказательства что ты со стороны выглядишь не нормальным. Не привёл ни одного факта что другие тебя видят не нормальным. Или вот это был факт: «Люди смотрят на меня и смеются»?  меньше

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Секундочку! Сначала ты говорил, что ты не нормальный. Это звучало пугающе и угнетающе. И тут же ты поправился - «я чисто внешне не...  большеСекундочку! Сначала ты говорил, что ты не нормальный. Это звучало пугающе и угнетающе. И тут же ты поправился - «я чисто внешне не нормальный». Так не пойдёт! Я же попросила написать аргументы доказывающие именно то убеждение, которое ведёт к усилению тревоги в итоге. А ты начал опровергать его : исправил изначальную формулировку, потом написал что и внешне вообщем то ты тоже нормальный, просто не естественный... потом добавил что тебе кажется что то там.... потом написал что то про свои фантазии про чувства других ... Так не пойдёт Александр!
  Сделай пожалуйста то, что я попросила: докажи мне что убеждение «Я не нормальный» верно!  меньше

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А это уже другой момент. Чтобы начать это чувствовать нужно буквально начать это чувствовать. Для этого мы с тобой сделаем проталкивание в Тело: начни говорить это, осознавая что все это так, и старайся ощутить всем телом или какими частями какие либо ощущения .

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ок. Значит 1- ты общаешься будучи в состоянии тревоги (дрожит голос, не можешь нормально задать вопрос), 2- твоё убеждение в этот момент «Я...  большеОк. Значит 1- ты общаешься будучи в состоянии тревоги (дрожит голос, не можешь нормально задать вопрос), 2- твоё убеждение в этот момент «Я ненормальный» и 3- страх усиливается, ты совсем теряешься.
  
  И сначала мы докажем его. Итак, докажи мне что ты действительно ненормальный в тот момент когда в состоянии тревоги у тебя дрожит голос и трудно задать вопрос.  

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  1- Это всего лишь чувство. На самом деле мышление - это сознательный акт. Другое дело, что у тебя сейчас снижена концентрация Внимания, и...  больше1- Это всего лишь чувство. На самом деле мышление - это сознательный акт. Другое дело, что у тебя сейчас снижена концентрация Внимания, и тебе трудно управлять своими мыслями. Но ты все равно способна ими управлять. Это понятно? Понятно почему кажется что ты ими не управляешь? Больше не возвращаемся к этому. Хорошо?
  2- Второй момент. Для начала нужны другие мысли, реалистичные, а не из Области фантастики. Поэтому напиши мне два списка аргументов: докажи что убеждение верно и докажи что не верно.  

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, давай уточним. Как звучит твоё убеждение? «Если я не сделаю по своему, то случится что-то плохое». Так?

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так, «Я ничем не занята и меня все раздражает». Опровергаем: Я ничем не занята это не верно, даже сейчас я занята тем, что пишу на форуме,...  большеТак, «Я ничем не занята и меня все раздражает». Опровергаем: Я ничем не занята это не верно, даже сейчас я занята тем, что пишу на форуме, осознаю свои трудности, а значит помогаю самой себе вылезти из этого. В другое время я Занимаюсь профессией, которая нужна людям.»
  «Я должна работать и радоваться моментам» - опровергаем «Конечно мне бы хотелось исключительно только жить и радоваться, кому бы не хотелось этого? Однако не всегда в нашей жизни это возможно, у меня же не одна извилина, чтобы радоваться каждой мелочи, как дети. Я сложно устроенная Личность, порой загоняю себя а выйти из леса своих мыслей сама не могу».
  «Я ни на что не годная» сразу мимо, Катя. Иначе за что тебе на работе платили и платят? :))) Значит на что то все таки годная:)) А твои Отношения с подругами ? С парнями? Была бы ты никчемной - от тебя бы сразу в ту же минуту люди отворачивались . А это не так.  меньше

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так, давай ещё раз пошагово. 1- пусковая Ситуация - ты с кем то общаешься в состоянии тревоги или пусковая Ситуация ты просто с кем то общаешься, а потом возникает Тревога?

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Данил добрый день. Я искренне сочувствую твоей утрате. И я поняла, что ты довольно хорошо осознаёшь, что то что между вами произошло имеет...  большеДанил добрый день. Я искренне сочувствую твоей утрате. И я поняла, что ты довольно хорошо осознаёшь, что то что между вами произошло имеет свои корни в твоей личности: неумении самостоятельно организовывать свою жизнь, раз ты нуждался в ежеминутном присутствии ее; неумении отделять себя и свои интересы от неё, как будто растворился в ней; не умении удовлетворять свои потребности с помощью других людей, это я к вопросам твоей социализации; неумение говорить и слышать «нет» в отношениях; и видимо плоховато чувствуешь свои границы и конечно же верно и обратное - Плоховато чувствуешь границы другого. Все это можно вполне освоить и сформировать эти навыки, только на это понадобится время и работа не только индивидуально с психологом, но и в группе. Потому что групповая Терапия, специальные Тренинги развивающие эти навыки наиболее эффективны в таких ситуациях.  меньше

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Насчет мужа- да, напиши. Все как мне написала здесь.

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Но лучше всего остановке подвергаются все таки уже переработанные нейтральные мысли. Поэтому давай сначала вместе их переработаем. Выпиши одну наиболее неприятную мысль (убеждение) и подвергнем ее логической и реалистичной критике

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, остановка мыслей описана по шагово в Википедии, там основных шагов, ты прямо смело открой ссылку и в течение 7 дней нужно осваивать...  большеКсения, остановка мыслей описана по шагово в Википедии, там основных шагов, ты прямо смело открой ссылку и в течение 7 дней нужно осваивать эти шаги , наверное даже лучше и не опишу чем там есть: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8 .  

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт подружился(ась) с Стася Сказ.

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, ты отлично описала что хочешь от мужа, молодец. Это твоё сильное место, твой ресурс, понимай это, осознай как твоё сильное место в...  большеКсения, ты отлично описала что хочешь от мужа, молодец. Это твоё сильное место, твой ресурс, понимай это, осознай как твоё сильное место в голове. Понимание своих потребностей и желаний. Не у всех это место работает. А у тебя хорошо работает. Это правда очень хорошо. Такой прямой контакт со своими потребностями. Это первый момент.
  Второе - как донести это до мужа. Я думаю стоит оформить это письменно, чтобы у него было время подумать об этом, в виде письма. И начать с того, что он может помочь тебе в твоём состоянии. Мужчины любят помогать, и любят когда их об этом просто и прямо просят. Даже если он будет сначала возмущаться и отнекиваться. Через какое то время все равно начнёт это делать для тебя, и потом важно чтобы он увидел эффект от своих действий.
  Третье, твоё окр. Давай учиться с ним совладать. Есть методики остановки мыслей, есть методики переделывания мыслей в более спокойные и нейтральные. С чего начнём?  меньше

  • 28 янв.