27 марта 2023 г., 21:03:51 +06
Олеся, ну вот молодец же! Вот выписала и я когда читала - мне тоже спокойнее становилось с каждым словом - как будто читаешь текст мудрого и главное любящего человека! Здоров. Мне понравилось как ты выполнила задание. Теперь возьми себе на заметку каждый день это прочитывать утром 1 раз в течение 10 дней.
По боли утраты ... С этим мы еще не работали, поэтому фраза "стало легче, но все равно чувствую боль...." не уместна. От нашего первого задания и не должно было в этом вопросе стать легче....
1 - Работа с болью утраты: пропиши не все эмоции которые ты пережила в этой ситуации, не перескакивай только на другоие темы - пиши только что касается боли и чувств именно про ребенка и неудачные попытки...
2 - И сразу вдогонку еще другое задание, оно касательно в целом умения понимать себя и свои потребности, это чтобы потом ты могла их удовлетворить и дать себе то, в чем нуждаешься. Трижды в день отвечай на 3 вопроса: Что я чувствую прямо сейчас? О чем я думаю прямо сейчас? Что я хочу прямо сейчас? В идеале ответы должны быть конгруэнты между собой. Но иногда человек разобран на кусочки и разрознен и тогда ответы странные и не попадают друг в руга, например, "Я чувствую дрожь в теле. Я думаю о том что нужно передать показания счетчиков в ТСЖ. Я хочу пойти в туалет". В норме ответы должны быть такие: Я чувствую дрожь в теле. Я думаю, что может быть замерзла. Я хочу теплее одеться".