Форумы » Онлайн консультация психотерапевта

Вернуться к темам

Паническая атака

  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:28:39 +07
    Нет. Я даже не теряла сознание . но ощущения телесные такие сильные и неприятные, что порой кажется что все- пришел "конец"
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:31:05 +07
    все сопровождается еще и сильной слабостью, тогда кажется, что и до дома не успею добежать...)))
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:36:16 +07
    Оля, то есть не было реально ничего из того, что ты писала "смерть, обморок, катастрофа, напугала" ? про ощущения я помню, что они сильные, ты же хороший гипнотизер! Все только мысли и не более того: "а вдруг умру, а вдруг упаду, а вдруг не добегу...." Но реально НИ РАЗУ ТАК НЕ БЫЛО!!!!! Это интересно, потому что это объективная реальность - нет ни одного записанного в биополе вселенной факта падения или пугания с твоей стороны!
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:38:29 +07
    Единственное- это я сама себя пугаю и пугаюсь в этой ситуации
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:40:31 +07
    Насчет самогипноза- это в точку))) Даже в спокойной ситуации если подумаю( вдруг поплохеет). все, начинается в разных красках...
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:41:42 +07
    Так, идем дальше. Значит таким образом получается, что (прошу прощения конечно сейчас буду неприятное писать) эти мысли не имеют отношения к реальности? Проще говоря они бредовые? Нелогичные?
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:43:11 +07
    выходит так. Я сама домысливаю ситуацию, да бывает еще и в красках.
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:43:52 +07
    Но не специально, самопроизвольно получается. как то так)))
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:45:43 +07
    Ну книгу мы потом напишем с тобой и в красках и продадим ее и разбогатеем еще поди....:) А пока - я предлагаю тебе домашнее задание, нужно начать выходить из дома и на диктофон или в тетрадь записать подробно свои мысли, точные слова....какая первая, какая вторая, как они в голове звучат в какой формулировке и в последовательности - но это можно не обязательно сегодня проделать.
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    24 марта 2013 г., 18:47:55 +07
    сегодня не получится у нас уже 21-00. Начну завтра
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    25 марта 2013 г., 17:34:12 +07
    Ольга, добрый день, как дела с заданием?
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 8:35:40 +07
    Юлия, добрый день. Извините не выходила на связь, так как дети заболели.Сегодня выполнила задание (правда выходила совсем ненадолго).
    1 Оооо...начала кружиться голова
    2 Ноги сильно напряжены
    3 Зачем я пошла, вдруг станет плохо и потеряю сознание
    4 Если не хватит сил дойти до дома?
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 12:24:58 +07

    Приветствую! Стоило маме заняться собой - как они сразу чувствуют что потеряют ее и заболели? :) Пусть поправляются! Итак, продолжим, начала кружиться готова - -это уже результат, а вспомните, что было до того, как начала кружиться голова? какие мысли прямо перед тем, как она начала кружиться?


    Это сообщение изменил Юлия Прудникова Психотерапевт at 27 марта 2013 г., 12:25:23 +07
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 12:45:43 +07
    Мысли конкретно, трудно вспомнить( так как каламбур в голове). Но примерно так: я собираюсь идти, мне это надо сделать, я это смогу сделать
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 12:46:40 +07
    Я уже иду...
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 12:47:55 +07
    А может надо было все-таки дома остаться...
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 12:58:37 +07
    "А может надо было все таки дома остаться, иначе.....что? иначе станет плохо?
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 13:01:23 +07
    Дома безопаснее)))
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 13:02:43 +07
    На крайний случай есть аптечка, кровать)))
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 13:07:39 +07
    Так же не хочу чтобы меня в таком состоянии видел кто-то посторонний
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 13:32:19 +07
    Итак, самые первые мысли такие: "а может быть надо было остаться дома, дома безопасней, а на улице мне может стать плохо, вдруг я потеряю сознание, да еще кто-то это увидит и это будет ужастно!" так?
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 13:38:31 +07
    Да
    Это сообщение изменил Ольга Петрова at 27 марта 2013 г., 13:46:09 +07
  • Юлия Прудникова Психотерапевт
    • 2691 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 13:52:38 +07
    Хорошо, теперь давай разобьем это на две части: первое утверждение будет такое "надо оставаться дома, так как это безопаснее, дома аптечка под рукой, есть вероятность потери сознания, есть вероятность что кто-то это увидит". И вторая часть: это противоположное убеждение: "......." напиши его сама!
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 13:55:11 +07
    Мне это нужно сделать для себя и своих близких.Мне нужно вырваться из лап ВСД и ПА
  • Ольга Петрова
    • 84 сообщения
     
    27 марта 2013 г., 14:59:02 +07
    Скорее всего это- вокруг люди они мне помогут, в случае чего, я знаю как правильно дышать, я знаю что от этого никто не умирал и не сходил с ума, это не болезнь а просто такое неприятное состояние, со мной ничего страшного не может случиться и т.д.